Антикоррозийная обработка автомобиля своими руками, видео

Некоторые из владельцев ВАЗ 2110 еще помнят нашумевшую рекламу, в которой описывались все достоинства оцинкованного кузова новой на тот момент Тольяттинской машины. В рекламе говорилось — оцинкованный кузов не ржавеет и поэтому владельцу новенькой «Десятки» не придется тратится на защиту от коррозии. По человечески жалко тех людей, которые поддались рекламе и не защитили даже днище своей «Десятки», ведь в крупных, промышленных городах незащищенное днище Тольяттинской машины начинало ржаветь уже после первой зимы.

Конечно, когда человек видит ржавчину на практически новом, а главное на своем автомобиле, он понимает, что антикоррозийная обработка необходима любому, даже оцинкованному кузову. Но почему ржавеет цинк? Ведь слой цинка должен препятствовать процессам коррозии.

На самом деле, цинк замедляет процесс коррозии, но в условии наших соленых зим, даже он не способен уберечь днище и тем более колесные арки автомобиля от «рыжей напасти».

Кузов является самой важной частью автомобиля, отремонтировать подвеску, коробку передач и даже двигатель, в большинстве случаев будет существенно дешевле, чем произвести качественный кузовной ремонт, а продать машину с убитым кузовом за хорошие деньги просто не реально. Итак, как же защитить свой автомобиль от коррозии?

Защита днища

Тем водителям, которые купили автомобиль с уже защищенным днищем, стоит понимать, что каждый контакт днища с лежачим полицейским, бугром на дороге, да и с обычным щебнем вылетающим из под колес собственной машины, портит антикоррозийное покрытие автомобиля.

Слой защитной мастики, после подобного контакта, может и не стереться до металла, но в нем может появится трещина в которой будет собираться вода и грязь, а это вечные спутники ржавого и гнилого кузова.

Поэтому после покупки подержанного автомобиля желательно удалить старую мастику с днища — это позволит провести качественную антикоррозийную защиту днища и заодно убедится в целостности лонжеронов — гнилой металл вполне мог быть скрыт под антикором.

Для работы по очистке и обработке днища вам понадобится:

1. паяльная лампа и шпатель.
2. средство для удаления мастики.
3. щетка по металлу, или большое количество наждачной бумаги.
4. очень хорошо иметь под рукой компрессор с насадкой для пескоструя.
5. щетку, или валик.
6. бумажная, монтажная лента.
7. преобразователь ржавчины.
8. растворитель.

Антикоррозийная обработка авто по количеству затраченного времени во многом зависит от метода удаления старого защитного слоя. Наиболее мучительный способ удаления старой мастики заключается в зачистке днища щеткой по металлу, или же наждачной бумагой.

Для удаления мастики таким способом понадобится проделать огромную работу и даже если вы будете одевать насадки из наждачной бумаги на электроинструмент — эти насадки будут очень быстро забиваться, их будет необходимо менять, а на это будет уходить время. Кроме этого, стоит понимать, что днище автомобиля не плоское и добраться электроинструментом в эти полости может оказаться невозможным.

обработанное днище

Работу с паяльной лампой также нельзя назвать легкой, но она значительно ускоряет процесс работы, ведь нагретая ею мастика уже довольно легко снимается шпателем. При работе с паяльной лампой следует соблюдать осторожность, ведь расплавленная мастика может капать в низ — необходимо одеть плотную одежду, перчатки и защитные очки.

Компрессор есть далеко не у каждого автомобилиста, но антикоррозийная обработка своими руками с помощью компрессора отнимает значительно меньше сил, чем в первых случаях. Пескоструйка производится с помощью песка, который засыпается в специальный, пескоструйный «пистолет».

Важным моментом при работе с пескоструем является защита порогов и нижней части кузова от случайных повреждений песком, подающимся под большим давлением. Для этого можно обклеить нижнюю часть автомобиля монтажной пленкой, но работать пескоструем следует внимательно, ведь бумага защитит краску от пескоструя совсем не надолго.

При умелой работе, пескоструй сэкономит много времени и удалит не только старую мастику, но и ржавчину с уже гнилым металлом.

Обработка днища автомобиля своими руками может быть произведена с помощью недавно появившихся средств для удаления краски и мастики — пожалуй именно этот метод наиболее эффективен и наименее трудозатретен. Ведь данное средство просто наносится на кузов валиком, или щеткой, после нанесения оно разжижает старую мастику и ее можно быстренько снять шпателем.

Каким бы способом вы не очищали днище от старой мастики, после ее удаления днище необходимо обработать   преобразователем ржавчины. Задача преобразователя ржавчины состоит в превращении оставшейся на кузове ржавчины в грунт — это очень важный момент, ведь не удаленная ржавчина под новым слоем антикора будет прогрессировать еще быстрее, чем ржавчина на открытом участке кузова. Преобразователь ржавчины можно нанести обычной тряпкой. После нанесения ему следует дать высохнуть и лишь затем приступить к нанесению нового антикора.

ржавчина на днище авто

Большинство автомобилистов не разводят дискуссии на тему «Чем обработать днище автомобиля», ведь практика показала, что лучше всего для этих целей подходит Битумная мастика. Кроме дешевизны, к ее преимуществам можно отнести упругость, которая позволяет мастике противостоять стиранию дольше, чем на это способны напыляющиеся средства.

Изначально мастика довольно густая, но для того чтобы исключить вероятность появления полостей между металлом днища и защитным слоем из мастики, ее следует либо нагреть, или же разбавить и размешать с растворителем.

Для большинства водителей второй способ более предпочтителен, просто потому, что он требует меньше затрат и работать с холодной мастикой все же приятней, чем с горячей мастикой, но стоит заметить, что горячая мастика прилипает к кузову более надежно, чем холодная. При наличии энтузиазма, антикоррозийная обработка днища может занять по времени не более одного дня.

Защита днища из салона автомобиля

Если вы думаете, что днище автомобиля может проржаветь только со стороны улицы — вы ошибаетесь. Вспомните как зимой вы садитесь в автомобиль в обуви, к подошве которой прилипло столько снега, что из него можно слепить снеговика.

Вспомните, не тек ли в вашем автомобиле кран отопителя, или сам радиатор системы отопления — тосол и антифриз очень и очень значительно ускоряют процесс коррозии. Мастика наносится в несколько тонких слоев, выливать мастику прямо из банки не нужно, такими темпами ваш автомобиль может потяжелеть и на 100кг — все должно быть в меру.

В целом процесс защиты днища из салона выполняется по тому же принципу, что и при защите со стороны улицы, но в этом случае прийдется потрат

5 серьезных ошибок при антикоррозийной обработке днища: советы мастеров

На протяжении всего года при езде на автомобиле его днище подвергается воздействию агрессивных химических составов, воды, грязи, камней. Все эти факторы провоцируют развитие коррозионных процессов. Современные антикоррозионные составы эффективно защищают кузов и днище от ржавчины.

Со временем защитное покрытие следует обновлять. Важно делать это правильно. Грамотная обработка на длительное время остановит распространение ржавчины, защитит авто.

Сомнительная экономия

На рынке автомобильной химии представлено множество антикоррозионных составов. Среди такого разнообразия предложений выделяется проверенная продукция известных фирм-производителей. Относительно высокая стоимость фирменных средств оправдывается надежностью, долговечностью, высоким качеством, простотой нанесения.

С другой стороны, продукция сомнительного происхождения может только навредить.

Некоторые средства забивают важнейшие дренажные отверстия, образуют толстую пленку, которая не пропускает воздух, ускоряя внутренние процессы коррозии.

Кроме того, дешевые мастики быстро пересыхают, трескаются. Их срок службы довольно низкий. Таким образом, залогом долговечности, эффективности защиты металла от коррозии напрямую зависит от качества материалов.

Смотрите также:

Нанесение мастики на голый металл

Железо при взаимодействии с кислородом окисляется, поэтому на днище его требуется защищать с помощью эластичного покрытия. Главное – правильно его наносить.

Ни в коем случае мастику нельзя намазывать прямо на голый металл – в таком случае существует повышенный риск развития внутренних очагов коррозии. На первом этапе следует обязательно нанести грунтовочный слой, тщательно обрабатывая поверхность. При этом лучше использовать грунтовку с ингибиторами коррозии. Такая технология улучшает адгезию к металлу, эффективно противодействует развитию ржавчины.

Смотрите также:

Замазывание технологических отверстий

Равномерно покрывая всю поверхность днища, не следует формировать слишком толстый слой антикоррозионного покрытия. Кроме того, обязательно нужно оставлять технологические отверстия в полу. Это вызвано тем, что кузов автомобиля более интенсивно гниет изнутри.

Влага на полу под ковриками сохраняется продолжительное время, поэтому металл под ними начинает ржаветь. Отверстия в полу предназначаются для отвода воды из салона. Если их закрыть, то накопившаяся влага и конденсат будут провоцировать коррозионные процессы.

Попадание Мовиля на резиновые элементы

При активной антикоррозионной обработке используется средство Мовиль, которое предназначено для днища и внутренних поверхностей автомобиля. Такой состав обеспечивает защиту от внешних воздействий, а также предотвращает распространение ржавчины с помощью ингибиторов, специальных присадок для удаления влаги.

Данное средство отличается агрессивностью по отношению к резиновым элементам кузова, поэтому ни в коем случае нельзя допускать их контакта. В противном случае выполненные из резины детали будут разрушаться.

Незакрепленный преобразующий слой

Во многих автомобильных магазинах можно найти широкий ассортимент средств автомобильной химии, которые предназначаются для преобразования ржавчины. Такие составы превращают очаги коррозии в защитное грунтовое покрытие.

Их нужно наносить вначале как грунтовку, а затем этот базовый слой нужно покрыть с помощью активной или пассивной обработки. Если этого не сделать, то эффективность защиты будет низкая.

Смотрите также:

Таким образом, правильно выполненная антикоррозионная защита позволит забыть о ржавчине на днище авто. Главное – избежать описанных выше ошибок.

[democracy]

[democracy]

Автор: Баранов Виталий Петрович

Образование: среднее специальное. Специальность: автослесарь. Профессиональная диагностика, ремонт, ТО легковых авто зарубежного производства 2000-2015 г. в. Большой опыт работы с Японскими и Немецкими авто.

Как отремонтировать пороги и днище автомобиля сваркой и без нее

Ремонт днища авто без сварки

Главная » Статьи » Ремонт днища авто без сварки

1367 Просмотров

Днище автомобиля – это элемент, наиболее подверженный негативным факторам внешней среды. Поэтому рано или поздно перед водителем встает вопрос, связанный с ремонтом. Сделать ли его самостоятельно или обратиться в специализированный сервис – решение каждого хозяина машины, однако можно запросто сделать ремонт днища автомобиля своими руками со сваркой или без необходимости ее применения.

Разумная экономия

Многие мастера ставят автомобилям неутешительный диагноз, сообщая водителям о необходимости дорогостоящего ремонта. За счет таких заверений формируется высокая цена этой услуги.

Знание основ ремонта днища и наличие хорошего помощника гарантирует значительную экономию денежных средств.

Если хотите сэкономить и не прибегать к применению сварки, целесообразнее всего было бы осуществить ремонтные работы собственноручно. Итак, начнем.

Что потребуется

Сначала проводится детальный осмотр днища с помощью инструментария:

• смотровая яма;
• эстакада;
• подъемник;
• молоток;
• фонарь.

Молотком простукиваются наиболее уязвимые части днища на предмет повреждений, это позволит определить количество требуемых материалов.

Дополнительное оборудование

Для ремонтных работ также потребуются следующие виды оборудования и инструментария:

• аппарат для сварки;
• ножницы электрические;
• болгарка;
• фонарь;
• разные молотки.

Помимо оборудования потребуется иметь в наличии ряд материалов в виде кислорода, карбида кальция, углекислоты, металла, кругов, используемых с целью шлифовки по металлу.

Выбираем металл

Для качественного ремонта толщина материала должна быть оптимальной, в среднем 1–2 мм. В учет также принимается квалификация человека, который возьмет на себя проведение комплекса сварочных работ: толстый металл сложно обрабатывать, но он также хуже поддается повреждениям.

Подготовка

Заключается этот этап в том, что очищаются от грязевых и пылевых частиц все загрязненные элементы днища. Провести очистку можно посредством двух методов. Самый оптимальный из способов – с болгаркой.

Можно использовать круги для шлифовки или для резки, во время работы в обязательном порядке прослеживается выполнение правил безопасности и тонкости ведения процесса. Чтобы очистить труднодоступные места, используется газосварка.

Далее можно переходить непосредственно к процессу сварки или к дальнейшим ремонтным работам в случае, если она не проводится.

Сварочные работы

Желательно проводить их вдвоем, поскольку один человек может не справиться с фиксацией латки и ее обвариванием. Фиксация сварочным аппаратом на ровном месте и поверхности оправданна. При необходимости изгиба стоит прибегнуть к газосварочному аппарату. Нужно помнить о воздействии высокой температуры на свойства металла – они ухудшаются.

Ремонтные работы без сварочного процесса

Вполне возможно обойтись без сварки. Для этого потребуется с определенной периодичностью проводить осмотр днища и своевременно зачищать области, в которых обнаружена ржавчина. Эти участки должны покрываться специальными составами, обеспечивающими увеличение продолжительности службы металлических поверхностей.

Использование такого метода обеспечит спокойствие владельца автомобиля и позволит сэкономить внушительные суммы. В противном случае придется платить немалые деньги мастерам на станциях технического обслуживания или более подробно знакомиться с профессией сварщика.

Итак, проведение самостоятельных ремонтных работ с днищем – процесс несложный и вполне реально осуществимый.

portalmashin.ru

Самостоятельный ремонт днища кузова на автомобиле ВАЗ-2110

Кузов автомобиля с годами подвергается коррозии, особенно быстро он начинает ржаветь, если за ним не ухаживать, не делать антикоррозийное покрытие. Насколько скоро начинают покрываться ржавчиной кузовные детали, также во многом зависит от качества железа, заводской обработки, со временем автомобилю требуется ремонт днища, порогов, лонжеронов, колесных арок и так далее.

Проржавевшие пороги и гнилое днище – достаточно часто встречающаяся проблема на авто ВАЗ-2110, а так как подобная работа в автосервисе стоит достаточно дорого, многие автовладельцы стараются отремонтировать машину своими руками. Залатать дыры на кузове и привести авто в нормальный вид самостоятельно можно различными методами, есть бессварочные способы, но в основном все собственники машин стараются произвести ремонт с использованием сварки.

Ремонт днища ВАЗ-2110 без сварки

При любом кузовном ремонте в первую очередь необходимо произвести внешний осмотр железа, выявить и отметить для себя, какие участки находятся в плачевном состоянии, нуждаются в ремонте или замене. Состояние металла днища определяется разными способами:

• при помощи молотка и керна – если вы считаете, что на определенном участке присутствует ржавчина, необходимо несильно ударить по металлу, проверить, нет ли под антикоррозийным покрытием гнилого железа;
• попробовать поднять машину на домкрате с каждой стороны – если упорные площадки подгнили, при попытке поддомкратить авто это будет заметно;
• понажимать в разных местах на пол автомобиля – слабое, подгнившее железо будет прогибаться под ногами;
• попытаться передвигать взад-вперед передние кресла в салоне – проблематичное перемещение сидений также нередко говорит о плохом состоянии металла.

Любой ремонт порогов и днища бессварочным способом не является профессиональным, и мастерами считается только временной мерой, чтобы по-хорошему восстановить состояние кузова, без сварочного аппарата не обойтись.

Ремонтируя днище без сварки, заплатки и новые кузовные элементы не вваривают, а устанавливают на заклепках или саморезах (болтах), подготовка и вся другая работа производится так же, как и при традиционном ремонте кузова с использованием сварочного аппарата.

Инструменты и материалы для ремонта днища автомобиля

Прежде чем приступать к восстановлению кузова традиционным способом (с использованием сварки), необходимо приготовить все самое необходимое, из инструментов вам понадобится:

• сварочный аппарат;
• болгарка;
• электродрель со сверлами;
• отвертки;
• молоток.

Для удаления старой шумоизоляции может потребоваться зубило, быстрее и эффективнее удалить «шумку» можно с помощью перфоратора.

Для зачистки металла нужна наждачная бумага различной зернистости, для повышения производительности работ рекомендуется использовать зачистную машинку.

Без материалов при ремонте днища также не обойтись, здесь многое зависит от объема восстановительных работ. Чаще всего приходится использовать:

• заплатки (куски нового железа) или готовые запасные части, например, лонжероны пола, панели, усилители порогов и т. д.;
• грунт;
• преобразователь ржавчины;
• антикоррозийные и шумоизоляционные материалы (можно использовать Мовиль, Тектил, битумную мастику, Dinitrol, Прим Антишум и проч.).

Так как тормозные, топливные трубки под днищем нередко основательно ржавеют, прикипают и не отворачиваются, во многих

Обработка днища автомобиля от коррозии своими руками: лучшие способы

Автор wordpress1 На чтение 5 мин. Просмотров 252 Опубликовано 22.04.2019

Возникновение ржавчины в нижней части машины часто приводит к появлению дыр, которые снижают прочностные характеристики и способствуют образованию прогибов, перекосов. Такая деформация негативно отразится на состоянии ходовой части и подвески, нарушит работу систем схождения и развала, амортизаторов или пружин. Поэтому обработка днища автомобиля от коррозии своими руками должна быть осуществлена своевременно.

Возникновение ржавчины в нижней части машины часто приводит к появлению дыр, которые снижают прочностные характеристики и способствуют образованию прогибов, перекосов. Такая деформация негативно отразится на состоянии ходовой части и подвески, нарушит работу систем схождения и развала, амортизаторов или пружин. Поэтому обработка днища автомобиля от коррозии своими руками должна быть осуществлена своевременно.

Факторы, способствующие образованию ржавчины

Погодные условия и состояние дорог влияют на внешнее покрытие кузова и днища машины. Они не щадят технику. Если вовремя не начать работу по устранению негативного воздействия, то эти элементы автомобиля покроются ржавчиной и могут сгнить.

Коррозия возникает:

• из-за повышенной влажности во время тумана, снега, дождя, при езде по лужам и т. д.;
• в результате механических повреждений при перемещении по пыльным участкам, песку, гальке, некачественным дорогам, щебёнке, высокой траве и т. п.

Из-за этих внешних раздражителей поверхностный слой днища и кузова сдирается и начинает пропускать влажный воздух, провоцирующий возникновение ржавчины. Таким участкам поможет лишь антикоррозийная обработка.

Как защититься

Есть несколько методов, позволяющих избавиться от ржавчины на днище. Все они подразумевают нанесение какого-нибудь слоя для защиты поверхности.

Это способы:

• Электрохимический (хромирование, никелирование).
• Напыление газодинамическое.
• Обработка днища (обмазывание, распыление краскопультом и т. д.) каким-либо составом, предотвращающим возникновение или продолжение ржавления.

Первый вариант трудно осуществить в домашних условиях, хотя аппарат для хромирования можно сделать самостоятельно. Но эта электрохимическая операция подразумевает наличие большой ванны, в которую необходимо погрузить днище полностью или хотя бы наполовину. А такой ёмкости нет почти ни у кого.

Для работы нужно приобрести специальные реактивы с наличием примесей хрома или другого металла. Их трудно достать. Необходимо проводить процесс во дворе или иметь хорошую вентиляционную установку, так как во время металлизации выделяются ядовитые вещества.

Для газодинамического напыления необходима специальная установка, которая стоит дорого. В глобальной паутине есть много видеофайлов, как функционирует эта конструкция и объясняется принцип работы. Но очень мало информации, как сделать аппарат для напыления самостоятельно.

Фактически это компрессор с двумя каналами (цилиндрами), трубками для подачи воздуха и порошка (смесь керамических и металлических гранул) и специальным пистолетом, выдающим давление 0,5-2 мПа.

Обработка днища обычными методами

Для первых двух вариантов необходимо сделать специальные установки, но не все могут повторить их. Поэтому приходится обращаться к третьему, самому лёгкому и распространённому методу — нанесение слоя защиты распылителем красок, пульверизатором или обычной кистью, щёткой и т. п.

Перед началом операций необходима предварительная обработка поверхности. Её нужно отмыть от частичек грязи и пыли, затем очистить от следов коррозии, если она уже появилась. Это лучше всего делать металлической щёткой или болгаркой с наждачным кругом.

Пассивный способ

Для его осуществления на обрабатываемую плоскость наносят разные вещества, защищающие от коррозии. Чаще всего применяют покупные битумные составы. Иногда в продаже есть смеси с основой из смолы или каучука с добавлением различных элементов волокнистой структуры и графита.

Это разные мастики (сланцевая, битумная и т. п.) и антикоры (эпоксидный, резинобитумный и др.), продающиеся на авторынках и в автомагазинах. Их разогревают и наносят в 2–3 слоя. Перед этим желательно загрунтовать поверхность.

Главное — хорошо высушить обрабатываемую плоскость. Если останется влага – это разрушит защитный слой изнутри.

Многие любители применяют свои варианты смесей.

Первый способ

Метод основывается на добавлении в средство «Кордон» автомасла.

Последовательность операций:

1. Разбавляют вещество маслом в соотношении 80:20 или 85:15.

1. Разогревают банку паяльной лампой, газовой горелкой или другим методом. Должна получиться жидкость водной консистенции.
2. Затем вливают смесь в баллон самодельного или промышленного краскопульта.
3. Включают компрессор и начинают операцию.

Второй способ

Часть пользователей опробовало пушечное сало и осталось довольно выбором. Если добавить в него 0,2 л средства «Мовиль» или «Цинкарь», то они съедят всю ржавчину, оставшуюся после обработки металлической щёткой.

Берут две банки продукта. Для его размягчения необходимо добавить в каждую ёмкость стакан чистого бензина и размешать.

После этого можно будет наносить сало обычной кистью.

Обмазывают все элементы, трубки, глушитель и прочее.

Активный метод

Поверхность обрабатывается средствами, изолирующими днище от воздействия атмосферы и химически борющимися с очагами уже возникшей коррозии. Способ основан на обработке авто составом «Мовиль» или другим, содержащим ингибитор и присадки, вытесняющие воду с плоскости металла.

Следует избегать попадания этого вещества на резиновые элементы, так как они будут разъедены и испорчены.

При применении средства можно не удалять составы, нанесённые ранее. «Мовиль» сочетается с любым из них.

Преобразующий вариант

Его выбирают, когда пятен ржавчины много. Места со следами коррозии обрабатывают веществами, химически преобразовывающими ржу в защитный слой. В их составе содержится ортофосфорная или другая кислота.

Часть автолюбителей положительно отзывается о средствах «Цинкарь» и «Кольчуга», которые преобразуют ржу в фосфатно-цинковый нерастворимый слой. После нанесения и высыхания этих составов необходимо обработать днище препаратом типа «Мовиль» или защитить его какой-либо мастикой.

При самостоятельной работе выбор метода и состав вещества зависит от общего поражения поверхности ржавчиной. Самому выбрать точный вариант очень сложно. Иногда можно обойтись одним слоем мастики, а в некоторых случаях надо выполнить комплекс мер по защите днища. Лучше обратиться в сервис, сотрудники которого подберут способ очистки и обработки низа автомобиля.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Как продвигать себя в социальных сетях, не досаждая своим друзьям

«Если вы не продвигаете себя, вы воруете у тех, кто в вас нуждается!»

«Маркетинг и продажа — это услуга».

Вы, наверное, слышали об этом. Все они правда.

Возможно, вы тоже слышали:

«Если ваших друзей раздражает ваш успех, они не заслуживают того, чтобы быть в вашей жизни».

Вот дерьмо.

Это примерно так же полезно, как если бы тебя не пригласили на день рождения, а твоя мама сказала: «Эти люди не твои настоящие друзья.”

Отлично. Что ж, они все еще те люди, с которыми я хочу пообщаться, и я все еще хочу быть на той чертовой вечеринке по случаю дня рождения, играть на музыкальных стульях, бить пиньяту и есть торт.

Если у вас так много друзей, что вы можете позволить себе бросить тех, кого раздражает то, что вы делаете, кто не понимает того, что вы делаете, или кто закатывает глаза, то поздравляю! Официально у тебя слишком много друзей.

Потому что вот правда:

Краткий ответ на заголовок этого сообщения: Не можете. или Не публиковать.

Если вы продвигаете свой пост в блоге, свой курс, статью Хаффпо, открытие галереи, сольный концерт чечетки, шоу сундучка украшений, свои эфирные масла, новый пакет коучинга, запуск, обед, свой идеал победы, свое великолепие новая кокетливая стрижка каре, все что угодно…

ВЫ НАДЕВАЕТЕ ДРУЗЕЙ.

Все? Конечно, нет. Может, почти ни один из них. Может не говно из них.Но я обещаю вам, что хоть кто-то в вашей жизни закатит глаза.

Вот еще кое-что, что могут сделать двое друзей или многие из них:

• Сделайте снимок экрана своего сообщения и отправьте его кому-нибудь, кто вас знает, со смайликом закатывая глаза. Или даже смайлики barf.
• Подумайте: «Фу, липкий».
• Считайте, что вы изменились — и не в лучшую сторону.
• Наведите указатель мыши на кнопку «Нравится» и выберите «нет».
• Поговорите о себе с другим другом, и оба одновременно снисходительно скажут: «Благослови».А потом кричите «Джинкс!»

Вот что вы можете об этом подумать:

• Какая разница?
• Ненавистники возненавидят.
• Они просто арахисовое масло и завидуют.
• Желаю им #loveandlight!
• Не мое дело, что обо мне думают.
• Да пошли они на хуй.

Более полезно, вы также можете запомнить эти пять вещей:

1) Каждый раз, когда вы, закатываете глаза на рекламные посты друга — а вы знаете, что это так — они добивались успеха (или нет) в любом случае.

2) Всем что-то не нравится. Это не значит, что что-то хуже. Например, у меня есть друг, который ненавидел и все еще ненавидит Безумцев. Это ее проблема. Безумцы по-прежнему великолепны. Как и вы, даже если кому-то не понравился ваш пост.

3) Как общество, у нас есть встроенная позиция «Фу, продажи — это валовые». Я слишком ленив, чтобы исследовать, откуда это. Ренессанс? Когда-то, когда загар тоже был деклассирован. А еще есть предупреждение всем детям: «Никто не любит понты.«Поэтому, когда кого-то раздражает ваша самореклама, это не личное. Это культурно.

4) Если один человек скажет вам: «Ваша [книга / выступление на TEDx / идея / приставка для унитаза / курс] изменила мою жизнь — я бы никогда не узнал об этом, если бы вы не написали», и еще 13 человек закатывают глаза на вас в уединении своих пещер, это того стоит — вам не кажется?

И, самое главное,

5) Ни один великий художник, новатор или лидер — не о ком стоит говорить — никогда не жил под девизом «Не раздражай. ”

Конечно, есть вещи, которые помогут сделать менее раздражающим. Нравится:

• Перемешайте.
  Сделайте продвижение небольшой частью ваших сообщений. Остальное должно быть полезным, веселым, интересным, наблюдательным, личным. Ставьте лайки и комментируйте материалы других людей. Не забрасывайте нас безостановочно рекламными объявлениями, хвастовством и селфи; не уходите и не прячьтесь незримо месяцами, а потом вдруг что-нибудь нам продадите. Это немного странно, когда неожиданно появляется человек, никогда не заходящий в Facebook, и говорит: «Я продаю бикини!» Или «Мой фильм находится на онлайн-фестивале и нуждается в вашем голосовании.”
• Не надо дерьма.
  Будьте настоящим. Заявляйте, что вы можете поддержать вас, и верным вам образом.
  Не пишите «Дамы, вот как установить волшебные отношения», если вы только что ударили своего партнера запретительным судебным приказом.
  Не размещайте снимки себя, украшенные в Gucci, Loubies и Louis Vuitton, перед своим частным самолетом, приземлившимся перед Эйфелевой башней, которые вы скопировали перед своим домом и подписаны хэштегом #abundance , когда ты уклоняешься от коллекторских агентств.
  Не пишите: «Я наконец-то полностью вхожу в свои силы», когда это звучит так, как будто ничего не выйдет из ваших уст.
  Не говорите: «Сотни клиентов и друзей спрашивали меня, как я могу вести такой образ жизни, поэтому сегодня я рассказываю…» Тсс. Нет, не видели. Никто вас не спрашивал. Мы к вам. И это раздражает.
• Не объявляйте «Бесстыдная самореклама!»
  Почему бы и нет? Потому что вы продвигаете идею о том, что самореклама постыдно (и, следовательно, раздражает.Это самореализация.) Мы же не говорим «бессовестная картинка с едой», «бесстыдная рекомендация книги» или «бесстыдное плавание», не так ли? Итак, давайте вычеркнем «бессовестных» из саморекламы и назовем это так.
• Есть друзья, которые понимают.
  Друзья, которые получают это, будут нажимать кнопку «Нравится» или даже кнопку «Любовь», когда вы продвигаете себя. Некоторые могут даже поделиться. Это имеет значение. Это не значит, что бросайте друзей, которые этого не понимают. Но вы можете уравновесить их — с аудиторией поддерживающих фанатов, которым нравится все, что вы говорите и делаете, и новым внутренним кругом из вашей сферы бизнеса или компьютерной индустрии.Смешайте.

Это поможет. Но опять же —

Если вы хотите поделиться тем, что вы любите, продаете или делаете — а вам лучше, если вы хотите иметь успешный бизнес — приготовьтесь к раздражению. И жить с этим.

И нахуй их.

Теперь ты.

Как вы думаете, люди раздражаются, когда вы рекламируете себя? Тебя волнует?

Тебя они раздражают? Должны ли они заботиться?

СКАЖИТЕ МНЕ В КОММЕНТАРИИ.

ps —
Хотите друзей, у которых это получится?
Хотите хорошо разбираться в маркетинге — чтобы продавать элегантно и не выглядеть бездельником, когда продвигаете себя?
Хотите, чтобы бизнес был таким прибыльным и приносящим удовлетворение, вам плевать, кого вы раздражаете по дороге?
Оцените B-School 2020, начиная с этого бесплатного тренинга из 3 частей от моей подруги Мари.

(Раньше я находил ее очень раздражающей. Спросите ее, заботится ли она)

10 малобюджетных или небюджетных способов продвижения вашей книги

Продвижение и маркетинг ваших книг жизненно важны для успеха. В конце концов, читатели не могут устремиться к вам, если они не знают, что вы существуете. Но продвижение по службе может быть дорогостоящим, и все эти накладные расходы оплачиваются из вашего кармана.

Вот 10 способов продвижения вашей книги, даже если у вас нет средств:

1.Сообщения в гостевом блоге

Несмотря на слухи, гостевые посты не умерли. Они по-прежнему могут быть отличным способом привлечь немного внимания к себе и своей работе. Однако секрет в том, чтобы писать сообщения для блогов, предназначенные для читателей вашей книги.

Поищите немного, чтобы найти блоги вашего жанра, и обратитесь к владельцам с предложением написать гостевой пост. Во многих блогах есть рекомендации для гостевых постов, поэтому ищите их (и следуйте им), если они существуют.

И не забудьте разместить короткую биографию (одно или два предложения) внизу сообщения, чтобы привлечь внимание людей к вашей работе.Что-то вроде:

Боб Смит — авторы книги «Убийство тимьяна: тайна поваренной книги». Вы можете найти его и его книги на сайте bobsmithwrites.com.

СТОИМОСТЬ: Только ваше время.

2. Интервью в блогах и подкастах

Некоторые блоггеры и почти все подкастеры активно ищут авторов для интервью. Опять же, выполните поиск, чтобы найти производителей контента в вашем жанре, и обратитесь через их веб-сайты или другие способы связи.

Это помогает сделать хорошее интервью, и секрет этого в том, чтобы рассказать продюсеру контента, что делает ваше интервью хорошим. Например:

Я являюсь автором книги «Убить тимьян: тайна поваренной книги». Я написал эту книгу, частично основываясь на 25-летнем опыте работы профессиональным поваром. На самом деле это была терапия — через 25 лет я хотел убить всех, с кем работал, и дважды убить всех, кто ел в ресторане. Казалось умнее просто написать роман и отомстить на странице.

Я слушал ваш подкаст / читал ваш блог в течение многих лет и считаю, что вашей аудитории действительно понравится услышать, как я стал писателем. Я был бы признателен за интервью и возможность поделиться своей историей, а также продвигать свою новую книгу.

Спасибо за тимьян!

Er… время.

Боб

СТОИМОСТЬ: Тимьян. Э… время.

3. Создайте свой собственный подкаст и подиокниги

Подкасты

— это быстрорастущий рынок, потому что они предлагают бесплатный контент, который слушатели могут искать и воспроизводить на досуге.Есть подкасты на все мыслимые темы, включая шоу, посвященные рассказам историй. Они широко известны как подиокниги.

Прочтите свою работу вслух и запишите ее на свой телефон или компьютер, или на отдельное записывающее устройство, если оно у вас есть. После записи вы можете сделать их доступными в iTunes, Stitcher, Google Play и многих других сайтах. Используйте такие службы, как Libsyn или Simplecast.fm, каждый из которых предоставляет RSS-каналы, которые можно использовать для доставки вашего контента подписчикам.

В начале и в конце каждой трансляции рассказывайте людям, где они могут найти вас и ваши книги в Интернете.

СТОИМОСТЬ: ~ 15 долларов в месяц за хостинг.

4. Создайте канал YouTube

Как и подкастинг, видео становится все более популярным и охватывает все темы, о которых вы только можете подумать. Создайте канал на YouTube, где вы можете рассказать о своей работе, прочитать образцы, взять интервью у других авторов, ответить на вопросы читателей / зрителей и все, что придет вам в голову.

Вы можете, например, создать слайд-шоу для сопровождения чтения вашей работы.В примечаниях к видео напишите пару абзацев о себе и своей работе, а затем укажите, где люди могут найти вас в Интернете.

СТОИМОСТЬ: Бесплатно, и вы даже можете монетизировать канал и получать деньги!

5. Присоединяйтесь к читательским группам на Facebook (и в других местах)

Это сложно, потому что А) это требует времени и Б) совершенно неэффективно, если вы все время пытаетесь спамить группы с помощью рассылки «купи мою книгу».Будет намного лучше и эффективнее, если вы присоединитесь к группе как участник и найдете время, чтобы заявить о себе.

Например, если вы пишете научную фантастику, триллеры или любой другой жанр, присоединяйтесь к группам, где читатели обсуждают книги, фильмы, телешоу и т. Д. Для этих жанров. Присоединяйтесь к обсуждению и станьте одним из фанатов группы.

Как только люди узнают вас и доверят вам, вы сможете органично заявить, что вы писатель. Что-то вроде «Я использовал что-то похожее на криптекс в Коде Да Винчи в одной из своих книг.Это не совсем то же самое, но похожая концепция ». Если кто-то спросит вас о вашей книге в этот момент, вы можете разместить ссылку на нее в комментариях. Большинство групп запрещают прямую рекламу, но обычно они в порядке со ссылкой на что-либо в ответ на вопрос, задаваемый.

Дело в том, чтобы быть активным членом группы, а не просто скрывающимся рекламодателем. Продвижение может показаться мошенничеством, если оно перестаралось. Будьте хорошим членом группы, присоединяйтесь к обсуждениям, вносите свой вклад в сообщество, и сообщество будет намного счастливее поддержать вас.

СТОИМОСТЬ: Только ваше время, но оно того стоит, чтобы получить целое сообщество друзей, которые разделяют ваши интересы.

6. Отправьтесь на экскурсию по местным книгам

Свяжитесь со школами, библиотеками, книжными магазинами и в любом другом месте, о котором вы можете подумать, и спросите, можете ли вы читать и подписывать, при этом часть продаж книг идет этой группе. Большинство школ и библиотек не взимают с вас никаких денег, но пожертвования будут приветствоваться и помогут смазать колеса.

СТОИМОСТЬ: процент от продаж ваших книг.

7. Рекламируемые сообщения в Facebook

Если вы можете управлять любым бюджетом, даже 5 долларов в день, вы можете получить некоторую поддержку с помощью продвигаемого поста.

Напишите сообщение, как если бы это была реклама вашей книги, включая красивую, привлекающую внимание фотографию. Вы можете использовать Canva.com, чтобы получить бесплатное стоковое изображение (или заплатить 1 доллар за него), а затем, если хотите, наклеить книгу поверх этого изображения. Используйте это в качестве дополнения к короткому тексту, который вы напишете для своего сообщения.

Разместите это на своей странице автора в Facebook. Оттуда вы можете поделиться им где угодно, включая группы, к которым вы принадлежите, если это разрешено правилами. Что еще более важно, вы также можете проводить платное продвижение со страницы вашего автора, после чего пост становится рекламой. Вы можете сделать это довольно дешево, и они того стоят, чтобы привлечь новых читателей.

СТОИМОСТЬ: 5-10 долларов в день (более или менее, в зависимости от вашего бюджета)

8. Используйте свой список рассылки

Если у вас нет списка рассылки, создайте его и начните предлагать что-нибудь, чтобы побудить людей подписаться. Я рекомендую рассказать небольшой рассказ о вселенной вашей книги.

Но сделайте эту историю эксклюзивной. Люди могут получить его, только если зарегистрируются в вашем списке.

И как только они появятся в вашем списке, отправьте им электронные письма о себе, своей работе, отпуске и т. Д. Задавайте им вопросы и о них самих. Обручите их. Не надо постоянно спамить им «купи мою книгу». Относитесь к своему списку рассылки как к далеким друзьям, которых вы держите в курсе своей жизни и работы.

Вы можете использовать Mailchimp для создания бесплатного списка и перехода на платные услуги позже.

СТОИМОСТЬ: Бесплатно, со временем для исправления

9. Используйте Instafreebie

Разместите книгу на Instafreebie и начните участвовать в групповых акциях. Обычно вы можете найти их, участвуя в группах авторов на Facebook (20BooksTo50K — хороший вариант).

Это поможет вам составить список рассылки, но также позволит продвигать другие ваши книги, если вы добавите страницу «Также от» в свой бесплатный подарок. Вы можете использовать Draft2Digital, чтобы бесплатно преобразовать рукопись и добавить кучу очень полезных рекламных страниц, а затем загрузить бесплатный ePub в Instafreebie, чтобы начать создавать свой список.

СТОИМОСТЬ: 20 долларов в месяц за подписку Instafreebie и бесплатно за использование Draft2Digital.

10. Групповые акции

Участвуйте в групповых акциях. Опять же, вы обычно встретите их в группах авторов Facebook. Идея состоит в том, чтобы объединить усилия с другими авторами вашего жанра и согласиться делиться работой друг друга в ваших общих списках рассылки и в социальных сетях.

СТОИМОСТЬ: Бесплатно, с ограничением времени.

Это всего лишь несколько вариантов, которые можно попробовать, но правда в том, что возможности ограничены только вашим воображением. Лучший совет — проявить творческий подход и принять участие. Будьте частью аудитории, которую вы пытаетесь охватить, чтобы вас приняли в качестве одного из них, и вам будет намного легче небрежно продвигать свою работу. И используйте эту свою творческую лапшу, чтобы подумать обо всех ненавязчивых, вежливых, способствующих созданию сообщества способах представить свои книги в среде, населенной вашей аудиторией.

Поделиться в Twitter Поделиться через фейсбук

Познай себя: как лучше понять других

Новое исследование, проведенное в Германии, предполагает, что развитие лучшего понимания себя также может улучшить вашу способность лучше понимать мысли и чувства других людей.

Исследователи обнаружили, что взрослые, которые участвовали в программе психологической подготовки, чтобы улучшить свое «видение перспективы» — термин, который психологи используют для описания способности понимать «внутренний мир» другого человека, имея в виду его или ее мысли, убеждения, эмоции и т. Д. личность — стали лучше понимать себя, а также других, согласно результатам, опубликованным в Интернете (16 мая) в Journal of Cognitive Enhancement.

Исследование показывает, что есть доля правды в высказывании о том, что «вам нужно знать себя, чтобы понимать других людей», — сказал Лукас Херрманн, один из авторов исследования и исследователь социальной нейробиологии из Института когнитивных и когнитивных исследований человека им. Brain Sciences в Лейпциге, Германия. [10 вещей, которые делают людей особенными]

Более полное познание себя — это не просто эгоизм, — предположил Херманн. Авторы исследования пишут, что умение лучше поставить себя на место других людей — полезный социальный навык в повседневной жизни, который также может иметь важное значение для содействия более глубокому взаимопониманию между культурами в обществе.

Взгляд внутрь

В ходе исследования исследователи изучили данные, собранные в двух группах, примерно по 80 взрослых в каждой, которые все жили в Германии в возрасте от 20 до 55 лет.

Тренинг включал трехдневный ретрит с последующим еженедельными двухчасовыми встречами в течение следующих трех месяцев. Участников обучали навыкам развития их внутреннего сознания. Например, они научились выполнять ежедневное медитативное упражнение, в котором они наблюдали мысли, которые возникали у них в голове, не вовлекаясь в них эмоционально.

Эта практика медитации была разработана, чтобы помочь участникам лучше понять работу своего ума, не реагируя на это.

Второй навык, которому научились участники, заключался в том, как идентифицировать и классифицировать «внутренние части» их собственной психики; например, их «внутренние критики», «менеджеры», «защитники», «помощники» или «оптимисты». Сюда также могут входить «стороны счастья», «стороны страха» или «уязвимые стороны».

Участников попросили назвать «внутренние части», которые будут активироваться в них самих в повседневных ситуациях, например, при игре с ребенком или проведении важной презентации на работе, сказал Херрманн.

Во время одного занятия участники работали в парах, чтобы выполнить упражнение, в котором один из них выступил в роли говорящего и выбрал недавнюю ситуацию, которая произошла с ним или с ней, но описала ее с точки зрения одной из своих внутренних частей. . Во время упражнения другой участник слушал и пытался угадать внутренние части, которые изображал говорящий, упражнение, которое учит взглянуть на перспективу или понять мысли другого человека.

Например, один участник мог сидеть в пробке и опоздать на встречу, а в реальной жизни его «внутренний менеджер» взял на себя его действия и поведение.Но для этого упражнения его попросят переосмыслить ситуацию с точки зрения его «внутреннего счастливого ребенка», — сказал Херрманн. [10 фактов, которые вы не знали о вас]

Регулярно выполняя это упражнение, участники учатся отделяться от внутренних частей, которые автоматически активируются в определенных ситуациях, — сказал Херрманн Live Science. По его словам, это позволяет им более гибко справляться со своими типичными моделями поведения.

Понимание других

Исследование показало, что чем больше участников признавали эти внутренние аспекты личности, тем лучше они становились в понимании намерений и убеждений других людей.

Интересно, что участники, которые могли идентифицировать большее количество негативных внутренних частей личности, с большей вероятностью имели больше улучшений в понимании других людей, обнаружили исследователи.

Было удивительно, что распознавание положительных внутренних сторон не было связано с более глубоким пониманием других людей, сказал Херрманн. Похоже, что для большинства участников определение внутренних отрицательных сторон было тем, что действительно требовало самоотверженности и навыков, объяснил он.

Чтобы столкнуться со своими собственными негативными внутренними частями, вам, возможно, придется преодолеть внутреннее сопротивление некоторым болезненным эмоциям, поэтому, возможно, именно поэтому люди, столкнувшиеся с этими частями, стали лучше понимать других, предположил Херрманн.

Хотя не у всех может быть доступ к типу обучения, используемому в этом исследовании, есть и другие способы, с помощью которых люди могут получить аналогичные навыки и идеи.

Такие практики, как медитация, тренировка внимательности, а также другие формы самоанализа могут быть ценными переживаниями, сказал Херманн.

Но, по его мнению, один из лучших способов улучшить ваше понимание других — это «проявить любопытство, отказаться от предвзятого мнения, задавать вопросы и слушать», — сказал Херманн.

Первоначально опубликовано на Live Science .

Полное руководство, чтобы делать больше (делая меньше)

Посмотрите на все, что находится перед вами прямо сейчас. Если вы похожи на меня, у вас открыто хотя бы несколько окон браузера (в каждом из них есть вкладки: « нужно »). Ваш почтовый ящик постоянно заполняется в фоновом режиме. В Slack постоянно появляются сообщения от разных товарищей по команде. И, конечно же, ваш телефон … Другими словами, вы многозадачны.

Проблема в том, , что многозадачности не существует.

Как подтвердили многочисленные исследования, истинная многозадачность — выполнение нескольких задач одновременно — это миф. Люди, которые думают, что могут разделить свое внимание между несколькими задачами одновременно, на самом деле мало делают больше. На самом деле они делают меньше, больше нервничают и работают хуже, чем те, кто выполняет одно задание.

Так почему же многие из нас проводят дни, пытаясь одновременно выполнять несколько задач? И если многозадачность так вредна для нас, как мы можем разорвать порочный круг и защитить свое внимание, концентрацию и время?

В этом руководстве мы рассмотрим, насколько плоха многозадачность, рассмотрим ситуации, в которых вы выполняете одновременно несколько задач на работе (даже не осознавая этого), а затем дадим простые упражнения, которые помогут вам научиться сосредотачиваться на одном деле за раз. .

1. Что такое многозадачность? 3 типа многозадачности (и почему это не то, что вы думаете)

2. Многозадачность на рабочем месте

3. Как прекратить многозадачность и делать больше

1. 3 типа многозадачности (и почему это не то, что вы думаете)

В то время как большинство из нас может выполнять две простые задачи одновременно (например, ходить и жевать резинку), этого нельзя сказать о более сложных.

Дэвид Мейер, профессор психологии в Мичиганском университете в Анн-Арборе, говорит, что у нас просто нет мозгов для многозадачности:

«… пока вы выполняете сложные задачи, требующие одних и тех же частей мозга. , и вам нужно выделить всю эту емкость для этих задач, просто не будет доступных ресурсов, чтобы добавить что-то еще.

Но это не единственный пример многозадачности.

Думая о многозадачности как о простом «выполнении двух сложных дел одновременно», нельзя сказать полной картины. Вместо этого, существует три формы многозадачности , о которых вам нужно знать:

• Многозадачность (попытка выполнить две или более задач одновременно)
• Переключение контекста (переключение между задачами)
• Остаток внимания (быстрое выполнение ряда задач)

Каждый из них серьезно влияет на нашу способность делать хорошую работу.Но они также глубоко укоренились в том, как большинство из нас проводит время на работе. Давайте посмотрим на несколько примеров каждого из них.

Многозадачность: то, что одновременное выполнение двух дел влияет на ваш мозг

Большинство из нас думает о многозадачности как о попытке выполнить два или более дел одновременно. Это занятый администратор, который принимает звонки, общается с клиентами и собирает файлы. Или руководитель проекта, проводящий весь день в Slack, когда пишет документы и получает обновления от товарищей по команде.

Фактически, большинство из нас выполняет многозадачность именно таким образом. Мы оставляем электронную почту и мгновенные сообщения открытыми, пока пишем, разрабатываем или кодируем, и пытаемся обрабатывать и то, и другое одновременно.

Когда мы просмотрели данные от 50 000+ пользователей RescueTime, мы обнаружили, что средний работник умственного труда тратит 40,1% своего производительного времени в день на многозадачность, используя только средства коммуникации.

Но, по словам доктора Мейера, попытка распределить ваше внимание между задачами, требующими усилий и концентрации, означает, что одна или обе из них пострадают:

«Как только вы начнете усложнять задачу, все становится еще более беспорядочным и беспорядочным. в результате произойдет вмешательство в выполнение одной или нескольких задач.Либо вам придется замедлить выполнение одной из задач, либо вы начнете делать ошибки ».

Доктор Мейерс говорит об этом легко. Многие другие исследования показали, что чрезмерная многозадачность имеет серьезные последствия для нашего психического и физического благополучия. Среди прочего, многозадачность:

Переключение контекста: что происходит каждый раз, когда вы переключаетесь между задачами

Наш мозг не может делать две вещи одновременно. Они просто не настроены на это. Вместо этого то, что мы называем «многозадачностью», на самом деле просто очень быстрое переключение между задачами.

Но все это переключение контекста берет свое. Мы можем очень быстро сместить фокус — иногда это занимает всего десятую долю секунды. Однако время не так важно, как пропускная способность, необходимая для перехода от одной задачи к другой и обратно.

Фактически, исследование показало, что каждая дополнительная задача или инструмент, на которые вы «переключаете», съедает 20% вашей производительности!

Тем не менее, несмотря на все последствия, большинство из нас тратит весь день на переключение между задачами. Одно небольшое исследование показало, что рабочих меняли задачи каждые 3 минуты .

Вместо того, чтобы перечислять дополнительные исследования, давайте попробуем простое упражнение, которое быстро проиллюстрирует затраты на переключение.

• Возьмите лист бумаги и нарисуйте на нем две линии.
• Теперь рассчитайте время, пока вы пишете «Я отлично умею многозадачность» в первой строке, а затем последовательно напишите числа 1–20 во второй строке (большинство На это уходит около 20 секунд)
• Возьмите новый лист бумаги и нарисуйте еще две линии
• На этот раз переключитесь между двумя задачами.Напишите букву из предложения «Я отлично умею многозадачность» в первой строке, затем напишите цифру «1» во второй строке. Затем чередуйте написание следующей буквы в предложении и следующего числа по порядку.
• Продолжайте, пока не выполните обе задачи.

. Вам, вероятно, не придется выполнять обе задачи, прежде чем вы поймете, что вам нужно намного больше времени, чтобы справиться с ними, когда вы переключаетесь туда и обратно.

Это может не иметь большого значения, если вы одновременно смотрите фильм и просматриваете Instagram.Но на рабочем месте это не только замедляет вас, но и добавляет беспокойства и стресса в ваш день.

Остаток внимания: как многозадачность продолжает влиять на нас, даже если мы переключились на другую задачу

Наконец, есть тип многозадачности, о котором мало кто действительно говорит: выполнение нескольких разных задач в быстрой последовательности.

Делать одно дело за раз намного продуктивнее, чем многозадачность. Но то, что вы выполняете свой список дел с молниеносной скоростью, не означает, что вы свободны от многозадачности.

Каждый раз, когда вы переключаете деятельность, вы заставляете управляющие функции своего мозга (часть, которая управляет тем, как, когда и в каком порядке вы выполняете задачи) проходить два энергоемких этапа:

1. Во-первых, есть цель Сменный . Здесь вы решаете делать одно вместо другого.
2. Далее идет активация роли . Здесь вы переходите от правил или контекста предыдущей задачи к новой.

Это утомительно не только для ума.Но это также не совсем чистый процесс.

В исследовании 2010 года гарвардские психологи Мэтью Киллингсворт и Дэниел Гилберт обнаружили, что человек проводят почти 47% своего бодрствования, думая о чем-то другом, помимо того, чем они сейчас занимаются . И у этого есть своя собственная стоимость.

Как пишут авторы:

«Способность думать о том, что не происходит, — это когнитивное достижение, за которое приходится платить эмоциональную цену».

В ее статье 2009 г., Почему мне так трудно выполнять свою работу? Профессор бизнес-школы Софи Лерой называет это «остатком внимания».

Когда мы переходим от одной задачи к другой, нашему вниманию требуется время, чтобы наверстать упущенное. Мы не машины. А кусочки идей и давних мыслей остаются даже после того, как мы вычеркнули какой-то пункт из нашего списка дел.

2. Многозадачность на рабочем месте

Многозадачность влияет на нас во всех аспектах нашей жизни. Но нигде последствия не проявляются яснее, чем на рабочем месте.

Давайте посмотрим, как мы можем выполнять несколько задач одновременно, не осознавая этого, и как мы можем получить больше от интенсивной однозадачной работы.

Почему вы, вероятно, многозадачны на работе больше, чем думаете?

Если мы подумаем о различных способах одновременного выполнения двух задач — одновременном выполнении двух задач, переключении контекста и остатке внимания, — становится довольно ясно, как они находят свой путь в свой рабочий день.

А может и нет.

Может быть, вы думаете, что на самом деле хорошо справляетесь с в многозадачности (как мы объясним дальше, это не так). Или, может быть, вы не думаете, что часто выполняете несколько задач одновременно. Но у многозадачности есть способ проникнуть в наши дни, чего мы не осознаем.

Давайте посмотрим на один из наиболее распространенных примеров многозадачности на рабочем месте, о котором мы уже говорили: электронная почта.

Когда мы изучили почтовые привычки более 50 000 работников умственного труда, мы не только обнаружили, что в среднем они тратят 40,1% своего дня на многозадачность с электронной почтой и мгновенными сообщениями. Мы также обнаружили, что большинство людей не могут работать более 6 минут , не проверив эти инструменты . (Что еще хуже, 35,5% сотрудников проверяют свою электронную почту и мгновенные сообщения каждые 3 минуты или меньше.)

Проблема в том, что такое поведение считается совершенно нормальным.

Даже если это прямо не указано, мы должны проверять электронную почту и сразу же отвечать на сообщения. Фактически, более 70% людей оставляют свой почтовый ящик открытым в течение всего дня, но только 20% имеют план того, как и когда они будут работать с электронной почтой.

Опять же, это многозадачность.

Даже если вы думаете, что отвечаете на электронные письма во время выполнения других задач, это не так. Как пишет об этих «тяжелых многозадачностях» исследователь из Стэнфорда Клиффорд Насс:

«Когда они находятся в ситуациях, когда есть несколько источников информации, поступающих из внешнего мира или возникающих из памяти, они не могут отфильтровать то, что не имеет отношения к их текущей цели.»

Электронная почта — не единственный инструмент, который привлекает наше внимание. Чем больше устройств, инструментов, собраний и задач мы добавляем в свой рабочий день, тем больше вероятность, что мы будем выполнять несколько задач одновременно.

В одном исследовании профессор Калифорнийского университета в Ирвине Глория Марк обнаружила, что в целом рабочих в среднем выполняют только 3 минуты на любую задачу перед переключением и примерно 2 минуты используют любой цифровой инструмент перед переключением. Из нашего собственного исследования мы обнаружили, что знания работают в среднем, мы используем 56 различных приложений и веб-сайтов в день и переключаемся между ними более 300 раз.

Сила однозадачности

Современное рабочее место — это минное поле возможностей многозадачности. Но это также означает, что люди, которые могут сосредоточиться на чем-то одном, имеют большое преимущество.

Если вы хотите выполнять задачи с более высоким качеством и за меньшее время, выгодно сосредоточиться на одном за раз. Вот почему:

• Однозадачность = меньше стресса. Когда вы тратите дополнительную энергию на выполнение нескольких задач одновременно, вы в конечном итоге устаете и отстаете в работе. Однако, когда вы сосредотачиваетесь на чем-то одном, вы с большей вероятностью войдете в состояние потока, завершите то, что намеревались сделать, и, в свою очередь, снизите уровень стресса на рабочем месте.
• Однозадачность заставляет вас сосредоточиться на том, что вы «должны» делать (а не на том, что вы «могли» сделать). Выбор того, на чем сосредоточить все свое внимание на определенный период времени, означает отказ от множества других задач. Это не только поможет вам расставить приоритеты для вашей самой важной работы, но также может восстановить ваше внимание.
• Делая одно дело за раз, вы можете стать более творческим. Может показаться, что однозадачность ограничивает. Но на самом деле ограничения могут повысить творческий потенциал. Как показали исследования, когда мы сталкиваемся с нехваткой ресурсов, мы даем себе «свободу использовать эти ресурсы менее традиционными способами — потому что мы должны».

3. Как прекратить многозадачность и делать больше

Прекратить многозадачность непросто. Даже если вы знаете, как выгодно заниматься одним делом за раз.

Современное рабочее место спроектировано для одновременного выполнения нескольких задач.Нам продали ложь, что мы более эффективны, когда пытаемся делать несколько дел одновременно. Но, как мы видели, это не так.

Вот несколько способов защитить ваше внимание и прекратить многозадачность на работе:

5 способов уменьшить количество ежедневной многозадачности

Самый простой способ уменьшить многозадачность — это настроить свой день и свою работу среда для однозадачности и сосредоточенности. Это означает устранение всех триггеров и отвлекающих факторов, которые отвлекают ваше внимание, когда вы пытаетесь выполнить задание.

Для начала сконцентрируйтесь на следующих пяти методах:

1. Создайте ежедневный график с выделением времени для целенаправленной работы

Ваш ежедневный график — это ваша карта на день. Он сообщает вам, каковы ваши намерения, и требует от вас ответственности перед ними. Это также ваша первая линия защиты от многозадачности.

Начните с планирования не подлежащего обсуждению времени для «целенаправленной работы» в начале вашего дня. Это может быть от 15-20 минут до 90 минут. Цель состоит в том, чтобы просто начать восстанавливать вашу способность сосредоточиться на текущей задаче, не отвлекаясь.

2. Ограничьте время электронной почты и работайте «пакетами»

В течение дня электронная почта является одним из основных факторов, способствующих многозадачности. Время общения разъедает все, что мы делаем. И поскольку кажется продуктивным, мы не думаем об этом как о многозадачности. Но это.

Начните с ограничения времени на электронную почту (вы можете использовать RescueTime, чтобы отслеживать время электронной почты и сообщать вам, когда вы превышаете свою ежедневную цель). Затем займитесь обработкой электронных писем и мгновенных сообщений «пакетами».

Это не только поможет вам сосредоточиться, но и было обнаружено, что активное общение делает команды более продуктивными и творческими.

3. Блокируйте отвлекающие веб-сайты, когда вы хотите сосредоточиться

Внешние отвлекающие факторы, такие как уведомления, могут заставить нас выполнять несколько задач одновременно, но не менее опасна скука. Когда нам скучно или тревожно, мы с большей вероятностью откладываем на потом или «просто очень быстро проверим этот сайт».

Это самое худшее переключение контекста.

Чтобы защитить себя, используйте блокировщик веб-сайтов, например FocusTime, во время целенаправленных рабочих сессий или в определенные моменты дня, когда вы знаете, что ваша энергия и мотивация низки (например, после обеда).

4. Чередование периодов внимания и перерывов

Избегать многозадачности не значит избегать перерывов. Фактически, чтобы поддерживать высокий уровень энергии и сосредоточиться на выполнении одной задачи, у вас должны быть моменты для дозаправки и перефокусировки.

Регулярные перерывы также помогают избавиться от остатков внимания от вашей предыдущей задачи.

Как вы работаете, зависит от вас, но некоторые популярные методы включают технику «Помидор» (работа 25 минут, а затем 5-минутный перерыв) или следование правилу 52/17 (52 минуты вперед, 17 минут перерыв).

5. Оптимизируйте свою рабочую среду для сосредоточения внимания

Отвлекающие факторы — не единственное, что заставляет нас работать одновременно в несколькозадачности. Ваша рабочая среда может привлечь ваше внимание не меньше, чем уведомление.

Создать рабочую среду для сосредоточения можно так же просто, как убрать беспорядок (как физический, так и цифровой) и усложнить использование отвлекающих факторов (например, положить телефон в другую комнату).

Выполнение этих действий не гарантирует, что вы не будете выполнять несколько задач одновременно. Но они помогут вам сконцентрироваться и дадут вам наилучшие шансы оставаться приверженными делу доведения задачи до финиша.

Начните с малого и постепенно выстраивайте целенаправленные занятия, добавляя больше времени для работы без головы или жестких блокировок отвлекающих факторов.

Кто-то лучше справляется с несколькими задачами, чем другие?

Если вы все еще не уверены, что многозадачность вредна для вас или что вы что-то особняком, у меня для вас новость: это не так.

Во-первых, и мужчины, и женщины одинаково плохо справляются с несколькими задачами . Хотя мужчины и женщины достоверно превосходят друг друга в некоторых когнитивных упражнениях, многозадачность к ним не относится.Как пишут исследователи из Бергенского университета (Норвегия):

«Мы не можем исключить возможность того, что в последовательной многозадачности нет половых различий, но если они действительно существуют, такие различия, вероятно, будут очень небольшими».

А как насчет молодых людей по сравнению со старшими? Неужто «цифровые аборигены», возникающие на нескольких устройствах и уведомлениях, лучше подходят для многозадачности? Опять же, ответ отрицательный. Фактически, детям, которые с большей вероятностью выполняют несколько задач одновременно, требуется больше времени на выполнение своей работы, и им труднее запоминать то, что они узнали. Как пишет д-р Мейер:

«… нет ничего волшебного в мозге так называемых« цифровых аборигенов », которое удерживало бы их от неэффективности многозадачности».

Это не означает, что эффективная многозадачность полностью невозможна. Исследования неизменно показывают, что около 2–2,5% людей являются так называемыми «сверхзадачами» и могут эффективно решать сразу несколько проблем. Но не думайте, что это вы. Фактически, люди, которые считают себя лучшими в многозадачности, почти всегда делают это хуже всех.

(Если у вас есть 40 свободных минут, вы даже можете пройти тест на сверхзадачу, чтобы узнать, относитесь ли вы к этой группе).

---

По мере того, как рабочее место становится все более загруженным и отвлекающим, способность сесть и сосредоточиться в течение длительного периода времени станет одним из самых востребованных навыков любого сотрудника.

Проблема в том, что каждый день браузеров с заполненными вкладками, всегда открытыми почтовыми ящиками и непрерывными уведомлениями постепенно разрушает эту способность.

Как мы видели, многозадачность убивает продуктивность всех, кроме самого крошечного населения.Тем не менее, наши действия и ожидания по-прежнему делают нас уязвимыми для попыток делать более одного дела за раз.

Надеюсь, это руководство помогло вам глубже понять, что такое многозадачность, насколько она распространена в ваш рабочий день и способы защиты от нее.

Наши лучшие ресурсы о том, как избавиться от многозадачности:

Прочтите наше полное руководство о силе однозадачности (и о том, как делать больше с каждым днем).

Найдите способы сосредоточиться на современном рабочем месте, от управления технологией до использования преднамеренного отдыха для подзарядки.

Избавьтесь от этих 10 обычных отходов рабочего времени на рабочем месте.

Узнайте, как справиться с перегрузкой информации, чтобы не думать о необходимости выполнять несколько задач одновременно.

Откройте для себя больше способов работать «пакетами» вместо «постоянно включенного».

Возьмите под свой контроль свою технологию, прочитав наши подробные руководства о том, как настроить Slack для работы и как управлять своим почтовым ящиком Gmail.

Узнайте, как цели и предупреждения RescueTime могут помочь вам выполнять одну задачу в течение дня.

Наполните свой график 20+ советами и стратегиями по управлению временем, которые сделают ваши дни более эффективными.

Покройте себя маслом | Знай своего мема

О

Покройте себя маслом относится к мему «Тролль-Наука», в котором человек покрывается маслом и может летать под дождем из-за того, что масло менее плотное, чем вода. Возникший из публикации 9GAG 2020 года, он был интерпретирован многими как репост более старого мема, а позже был переосмыслен в иронических мемах.

Происхождение

12 февраля 2020 года пользователь 9GAG gegirik опубликовал оригинальный мем из четырех панелей Troll Science, в котором человек покрывается маслом и летает под дождем, используя тот факт, что нефть менее плотная, чем вода. Этот пост получил более 10 700 баллов за восемь месяцев (см. Ниже).

Распространение

13 февраля неизвестный Redditor разместил более низкую версию изображения в субреддите / r / 4PanelCringe. Перед удалением пост получил более 8100 голосов.14 февраля изображение было опубликовано в субреддитах / r / trollscience, / r / ComedyArchaelogy и / r / fffffffuuuuuuuuuuuu, причем многие комментаторы предполагали, что изображение возникло в начале 2010-х годов, во время пика популярности мемов Troll Physics.

15 февраля 2020 года Redditor IMainRicochet создал самый ранний из известных производных мемов на основе комикса, заменив последнюю панель панелью «разбивания мячей». Редакция получила более 10 500 голосов в / r / okbuddyretard за шесть месяцев (показано ниже).

Начиная с середины февраля 2020 года, правки на основе комикса начали набирать популярность в сообществах ироничных мемов на Reddit. Например, за шесть месяцев сообщение Redditor Happy_generator от 21 февраля 2020 года получило более 6000 голосов в сабреддите / r / ShitPostCrusaders (показано ниже, слева). Сообщение от Redditor r_pote от 2 марта 2020 года набрало более 9 200 голосов в / r / ComedyNecrophilia за тот же период (показано ниже справа).

В последующие месяцы формат сохранял умеренную популярность на Reddit, а / r / ComedyNecrophilia стала крупнейшей движущей силой роста мема.Начиная с середины ноября 2020 года мем получил более широкое распространение в Интернете, и множество вирусных примеров было опубликовано в Twitter и Instagram.

Различные примеры

Шаблоны

Поисковый интерес

Магазин «Знай своего мема»

Внешние ссылки

7 методов продвижения партнерских продуктов в Интернете — плагин ThirstyAffiliates для WordPress

Партнерский маркетинг — это полезный способ получения пассивного дохода.Но для тех, кто плохо знаком с этой концепцией, это может показаться ошеломляющим. Однако, как только вы узнаете его перипетии, вы быстро поймете, что партнерский маркетинг — отличный способ вести бизнес.

Если вы только начинаете свой путь к партнерскому маркетингу, вам нужно использовать следующие семь проверенных методов для продвижения своих продуктов по мере продвижения.

Мы просто касаемся их в этой статье, но обязательно ознакомьтесь с ресурсами, указанными в нижней части каждого раздела, для получения дополнительной информации.

# 1 Проведение кампаний в социальных сетях

Вы абсолютно должны использовать социальные сети для продвижения своих партнерских продуктов. Это один из самых быстрых и простых способов продвижения ваших ссылок. Во-первых, когда вы создаете какой-либо контент, будь то запись в блоге, видео или электронная книга, обязательно продвигайте этот контент во всех своих социальных сетях.

Ознакомьтесь с этой замечательной статьей на AffiliateMarketerTraining.com, чтобы начать работу.

# 2 Использовать поисковую оптимизацию

Поисковая оптимизация или SEO — незаменимый инструмент для продвижения ваших товаров.По сути, это непрерывный процесс, который увеличивает видимость вашего веб-сайта в поисковых системах за счет обычного поиска. Хотя это не принесет вам результатов сразу, хорошее SEO дает долгосрочные преимущества, которые неоценимы для вашего бизнеса.

Если вы ищете отличное руководство по основам SEO, мы рекомендуем это от Moz.

# 3 Ведите блог

Ведение блога — одна из основ продвижения товара. Самое замечательное в том, что вы можете писать о своих продуктах так свободно, как хотите, и включать ссылки, где захотите.

Сообщения в блогах могут принимать практически любую форму, от обзоров продуктов до инфографики и руководств. Небо это предел! Самое главное — постоянно публиковать высококачественный контент. Сделайте эти две вещи, и вы будете на пути к тому, чтобы зарабатывать больше через свой блог.

Чтобы узнать больше о зарабатывании денег с помощью блогов, прочтите эту статью на сайте ThePennyHoarder.com.

# 4 Отправлять ежемесячные электронные письма или информационные бюллетени

Предоставление ссылки для подписки на электронную рассылку новостей — отличный способ начать создавать список потребителей, которые ожидают услышать от вас и счастливы, когда они это делают.Если у вас есть список, вы можете использовать его для продвижения своих ссылок и специальных стимулов. Кроме того, ежемесячная рассылка электронных писем — отличный способ поддерживать интерес людей к вашему веб-сайту и сообщать им, когда вы продвигаете новые продукты.

Ознакомьтесь с этой замечательной статьей от OptinMonster для получения дополнительной информации об использовании email-кампаний в партнерском маркетинге.

# 5 Создавайте полезные видео

Как и сообщения в блогах, видео — отличный способ донести до вашей аудитории всевозможную информацию (и партнерские ссылки).Демонстрации продуктов, учебные пособия и обзоры продуктов — это три суперпопулярных формата, которые очень эффективны для партнерского маркетинга. Их также относительно легко сделать, если вы освоитесь.

Чтобы узнать, как сделать простое видео для партнерского маркетинга, ознакомьтесь с этой полезной статьей Стива Скотта.

# 6 Добавить баннеры и кнопки на свой сайт

Очевидно, что важно, чтобы вы направляли трафик на свой сайт, но как только посетители появятся, вы хотите, чтобы они сделали что-нибудь — прочитали сообщение в блоге, просмотрели видео или, что наиболее важно, щелкнули по ссылкам.Добавление баннерной рекламы и кнопок с призывом к действию — два лучших способа побудить посетителей совершить это действие.

Ознакомьтесь с нашим полным руководством по использованию баннерной рекламы на вашем веб-сайте партнерского маркетинга.

# 7 Предлагайте акции, купоны, поощрения или вознаграждения за лояльность

Все любят хорошие дела. Вот почему предложение вашей аудитории промо-акций, купонов, поощрений и вознаграждений за лояльность — такой эффективный способ продвижения ваших партнерских продуктов. Они не только являются отличным способом увеличения продаж, но также имеют тенденцию получать много репостов и вовлечения в социальных сетях, что дает вам еще больше отдачи от вложенных средств.

Изучите три способа стимулирования продаж из этой статьи на сайте Practical Ecommerce.

The Takeaway

Стать партнером-маркетологом на постоянной основе — это вполне возможно, если вы начинаете с правильного пути, используя лучшие стратегии.