Пункт 10.1 ПДД РФ – наезд на препятствие: комментарии и ответственность

Правила дорожного движения определяют не только наибольшую скорость на дороге по соответствующим знакам или по виду трассы, но и обязывают выбирать ее в индивидуальном порядке. Это зависит от условий движения. Такие вопросы описаны в п. 10.1 ПДД. Давайте разберемся в этом вопросе детально.

Официальная версия пункта 10.1

В данном пункте Правил написано, что водитель обязан управлять автомобилем со скоростью, которая не больше установленного ограничения. Также нужно учитывать интенсивность движения, вид груза, техническое состояние машины, качество дороги, погодные условия и видимость.

Скорость должна способствовать постоянному контролю за дорогой и соблюдением ПДД. Если возникает опасность для вождения, то водитель должен обеспечить меры к уменьшению скорости, или даже остановиться.

Изменения в Правилах

Этот пункт не изменялся, начиная с 1993 года и по сей день. Такая формулировка, описанная выше, в Правилах и сейчас.

Была попытка изменения этого пункта ПДД общественной инициативой. Инициатор изменений указывал, что данный пункт устанавливает презумпцию невиновности автовладельца в последнем абзаце. Он приводил основания, что даже при аварии с пешеходом, который переходил дорогу в неустановленном месте на красный свет, будучи пьяным, водителю также грозит наказание и вина его обеспечена.

Эта попытка изменений была отклонена, так как набрала небольшое количество голосов.

Комментарии

Рассматриваемый пункт ПДД по сути универсален. Часто его приводят, когда водитель столкнулся с любым препятствием: стоящим автомобилем, столбом, деревом, кучей мусора или сбил животного.

Например, в пункте 10.1 указано:

1. Выбирать скорость 60 км в час в населенных пунктах, а за ними – 90 км в час. Но это связано с пунктом 10.2, который определяет конкретную наибольшую скорость.
2. При установленном знаке, ограничивающем скорость, он превалирует перед данным пунктом. Другими словами, Вы должны принимать к сведению скорость на знаке. Но она может указываться и больше.
3. Во втором абзаце точно указано про наезд на препятствие, а также о том, что запрещено опасное вождение, даже, когда другой водитель резко тормозит, подрезает. При этом вина в аварии будет наверняка на том водителе, который нарушил другой пункт, по сравнению с тем, что вы не будете соблюдать п. 10.1 не намеренно.

Руководствуясь логикой, можно сказать, что данный пункт прецедентный. Все считают, что пункт 10.1 не нарушен, пока нет прецедента, то есть, дорожной аварии. Если ее нет, то значит ваша скорость была безопасной.

За какое превышение не накажут

Пункт 10.1 ПДД дает понять, что не существует такого превышения без наказания. Штрафа не будет, если размер превышения менее 20 км в час.

Но если за это не наказывают, то это не значит, что нет нарушения. Хороший пример для этого – дорожная авария, в которой даже небольшое превышение может быть причиной обоюдной вины и отягчающим обстоятельством.

Какой штраф за несоблюдение 10.1

Конкретно такого штрафа не предусмотрено. Текст КоАП не содержит меры наказания за неправильно выбранную скорость против дорожных условий или погоды. Штрафы за превышения скорости можно найти в ст. 12.9. Однако при оформлении постановления автоматически нарушается п. 10.2 ПДД, а не 10.1.

Но последний пункт часто применяется при авариях, когда водитель, например, не вовремя остановился и врезался в препятствие, независимо от того, превышал он скорость или нет. Решение в таких ДТП обычно одно: не успел затормозить, значит не соблюдал безопасную скорость на дороге, и нарушил п. 10.1.

Тонкости о ямах на дороге

Часто, когда водитель влетел в открытый люк или яму, а также другие устройства и сооружения, которые располагаются на дороге, водителю вменяют пункт 10.1 ПДД. Ситуацию объясняют так, что водитель не выбрал правильную скорость, поэтому вина лежит на нем. В такой ситуации компенсацию за ущерб автомобилю невозможно получить с дорожной службы.

Но это неправильная трактовка закона – водитель не имел возможности увидеть препятствие. Дорожные службы, в ведении которых этот участок трассы, не соблюдали безопасность на дороге. Яма при этом должна быть больше, чем допустимые размеры по ГОСТу. Поэтому такие определения и решения необходимо обжаловать в суде.

Наезд на препятствие. Как правильно оформить ДТП по КАСКО.

Какой список документов нужен при ДТП. Полный перечень документации для Страховой компании.

После того, как были сделаны первичные действия, держатель страхового полиса КАСКО обязан заняться сбором полного пакета документации для того, чтобы подать заявление в Страховую компанию о наступлении страхового случая.

Полный список документов, какие вам будут необходимы, чтобы обратиться в Страховую компанию после ДТП за страховой выплатой:

• Копия протокола, составленного сотрудниками ГИБДД, прибывшими на место ДТП,
• Справка о ДТП из ГИБДД, о зафиксированных на месте аварии повреждениях автомобиля,
• Справки о ДТП, полученная в отделении ГИБДД по форме №12 и форме №154 (получается на основе первой справки),
• Документ, подтверждающий отказ от возбуждения расследования административного правонарушения,
• Копия постановления-квитанции, которая должна быть обязательно заверена печатью ГИБДД,
• Извещение о ДТП,
• Копия ПТС автомобиля,

• Копия водительского удостоверения гражданина, управлявшего автомобилем во время аварии,
• Копия паспорта страхователя и копия паспорта заявителя, если в Страховую компанию обращается представитель держателя страховки,
• Банковские реквизиты, на которые требуется перечислить страховую компенсацию (если это возможно и не ограничено договором),
• Чеки об уплате всех дополнительных услуг: независимая экспертиза, эвакуатор, почта и прочие,
• Справка от экспертного оценщика (если такая экспертиза проводилась),
• Копия страхового полиса лица, который был признан виновным в ДТП.

ВАЖНО: Если к Страховой компании обращается представитель страхователя, то у него должна быть с собой нотариальная доверенность от самого страхователя.

Если автомобиль находится не в собственности, то требуется предъявить генеральную доверенность на авто.

Справки из ГИБДД очень важны! Ведь все остальные документы вы сможете собрать в любой момент, но вот справки (особенно справка по форме №12) могут быть оформлены только первичных действий оформления ДТП. Поэтому, относитесь со всей важностью к процедуре оформления справок сотрудниками ГИБДД при наступлении страхового случая из-за аварии на дороге.

Полный перечень всех документов для обращения в Страховую компанию за выплатой, для оформления полиса, а также для получения компенсаций, мы привели в этой статье. Интересную статью «Обращение по КАСКО без справок. Список документов. Как и в каких ситуациях компенсация возможна без предоставления справок? Какие сроки подачи заявления?» — читайте здесь.

Где узнать цену страховки КАСКО на автомобиль?

Рассчитать стоимость КАСКО возможно на официальных сайтах Страховых компаний СПб и Москвы при помощи онлайн-калькуляторов.

Чтобы вы сэкономили ваше время, мы сами можем за вас рассчитать стоимость страхового договора КАСКО и предложить для вас лучшую цену на КАСКО.
Отправьте заявку на нашем официальном сайте Центра Страхования №1 в Санкт-Петербурге.

Где купить и оформить страховку КАСКО?

Заключить страховой договор и все сделать в течение минимального времени возможно у нас в офисе на Невском проспекте, дом 65.

А также возможно приобрести официальный договор страхования КАСКО от Страховой компании дистанционно, не приезжая к нам в офис. Просто отправьте на странице «Контакты» все ваши данные на вас и на вашу машину (можно прикрепить файлы в письме, можно прислать их на Вотс Апп).
Мы произведем точный расчет вашей будущей страховки с нашей комиссионной скидкой и оформим для вас полис. На вашу электронную почту придет официальное письмо от Страховой компании со ссылкой на оплату, с оформленным договором и прочими документами.

Обратитесь к нам!

Мы занимаемся оформлением полисов страхования очень давно. У нас недорогая стоимость страховки КАСКО и ОСАГО, а также других видов страхования: ДМС, ВЗР, ипотеки и прочих.
Мы рассчитаем вам полис автострахования КАСКО 2020 в Санкт-Петербурге очень быстро!

Наш единый Центр Страхования заключил со Страховыми компаниями прямые договора, и тем самым мы можем предложить всем нашим клиентам огромный выбор страховых программ по КАСКО.

Хотите купить полис КАСКО недорого — звоните нам: +7 (812) 628-48-10.
Приходите в наш офис рядом с метро Маяковская, на Невском проспекте, д.65! Рассчитаем на калькуляторе и оформим вам полис страхования КАСКО 2020 в СПб на автомобиль онлайн!

Что делать, если вы столкнулись с ПРЕПЯТСТВИЕМ (или двумя) на пути к своей 100-дневной цели — The Business Bakery

0 Сигнальные ракеты Твиттер 0 Фейсбук 0 Google+ 0 Закрепить Поделиться 0

0 Сигнальные ракеты ×

Я читал книгу Райана Холидея «Препятствие — это путь». Это все о том, как справляться с ПРЕПЯТСТВИЯМИ, и оно содержит очень невероятные советы о том, что делать , когда дела идут не по плану . Звучит полезно? Это. Читай дальше!

Когда вы начали 100-дневную цель (или новогоднее обещание, новый бизнес или новый проект), вы, вероятно, прыгали с энтузиазмом и отношением «можете сделать». Но трудно поддерживать это, исчезает, когда начинают появляться препятствия. И, кажется, они делают! Недостаточно времени для работы над нашими целями, недостаточно денег, новый конкурент, неподдерживающий партнер, незаинтересованные клиенты….. Я мог бы продолжать, но я думаю, что вы поняли идею.

Поскольку препятствия — это жизненный факт, я думаю, что действительно полезно приучить себя справляться с ними таким образом, чтобы они не сбивали вас с пути и не вызывали непреодолимого беспокойства. В книге «Препятствие — это путь: древнее искусство превращать невзгоды в преимущества» есть небольшой метод, отличные советы и несколько вдохновляющих историй, которые помогли мне взглянуть на препятствия по-другому, и я думаю, что и вы тоже! Я бы хотел, чтобы вы прочитали книгу, рекомендую вам прочитать книгу, а пока вот краткое изложение того, что я из нее узнал, и немного о том, как вы можете применить это к 100-дневной цели. Наслаждаться!

1 Препятствием является ЛЮБАЯ неприятная, досадная, проблематичная, неожиданная проблема, которая мешает нам делать то, что мы хотим!

(Есть такие?!)

2 В бизнесе (да и в жизни!) ВСЕГДА будут препятствия. Вопрос в том, сможем ли мы обойти их или позволим им разрушить нас?

3 Всякий раз, когда есть препятствие, у нас есть выбор: быть заблокированным им или пройти сквозь/перепрыгнуть/обогнуть его.

4 Но! Большинство из нас не делают этот выбор. Мы просто замираем, когда сталкиваемся с препятствием. Например, мы можем думать о нашей 100-дневной цели и препятствиях, которые могут возникнуть впереди, и одно только это может заставить нас чувствовать себя неуверенно и совершенно неспособными что-либо сделать (кроме еды шоколада или вина!)

5 Наши препятствия уникальны для каждого из нас. Но мы все чувствуем их одинаково: Страх. Разочарование. Путаница. Беспомощность. Депрессия. Злость.

«Может показаться, что невидимый враг загнал вас в угол и удерживает подушками» Райан Холидей

6 Важно то, что препятствия нужно не только ожидать, но и принимать.

Объятия!   Перед лицом препятствия нам нужно думать ‘ это должно быть хорошо! ’ Мы должны рассматривать это как возможность двигаться вперед или двигаться в лучшем направлении. Мы должны сделать что-то особенное ИЗ-ЗА препятствия. Мы должны использовать это как возможность!

Оказывается , самое главное не то , каковы наши препятствия на самом деле , а как мы их видим , как мы на них реагируем , и сохраняем ли мы самообладание . И это действительно маленький способ справиться с препятствиями, которые бросает нам жизнь.

1. Посмотрите на препятствие ОБЪЕКТИВНО (увидьте препятствия такими, какие они есть на самом деле)
2. ДЕЙСТВУЙТЕ
3. Развить ВОЛЮ, чтобы противостоять препятствиям

Так что же все это значит?! Читай дальше!

Первая часть метода заключается в том, чтобы просто и прямо видеть препятствия такими, какие они есть на самом деле. Ни хорошо, ни плохо. Просто факт. Но….

1 Большинство из нас не видит препятствий объективно. Обычно мы воспринимаем препятствия как пугающие, болезненные, разочаровывающие, как знак того, что мы «не должны делать то, что планировали», или просто как конец пути.

2 Мы склонны эмоционально реагировать на препятствия, впадать в уныние и терять перспективу. Угу, это действительно нехорошо. На самом деле нет более быстрого способа превратить плохое в ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПЛОХОЕ, чем заполнить наш разум бесполезными мыслями.

3 Ничто на самом деле  не заставляет нас так относиться к препятствию; мы выбираем чувствовать себя так. Препятствие — это просто вещь, оно не является «хорошим» или «плохим», пока мы сами не решим, что это так!

4 Хитрость заключается в том, чтобы быть сверхдисциплинированным в отношении того, как мы думаем о препятствиях или как мы воспринимают их. Нам нужно смотреть на них бесстрастно, а это значит, что мы должны делать это в зоне, свободной от паники!

5 Паника перед лицом препятствия совершенно бесполезна. Когда мы паникуем, мы совершаем ошибки, игнорируем системы, пренебрегаем процедурами, игнорируем правила, отклоняемся от своего плана. Мы перестаем мыслить ясно, и нас просто начинает тошнить от всех этих панических гормонов, бешено бегающих внутри нас.

6 Итак, нам нужно Развивать искусство не паниковать

7 Мы должны смотреть на препятствия рационально и ясно, как на возможность, а НЕ как на что-то, о чем стоит бояться или стонать. ( Я знаю, что это сложно!) . Хотя мы не можем изменить сами препятствия, мы можем изменить то, как они нам кажутся. Мы можем изменить нашу точку зрения.

8 Тогда мы можем РЕШИТЬ историю мы рассказываем себе о препятствии.

• Мы можем сказать «Возможно, я не хотел, чтобы это произошло, но я решаю, как это повлияет на меня. Никто другой не имеет права»

• Мы можем увидеть препятствие как приключение

• Мы можем решить, что только потому, что наш разум говорит вам, что что-то ужасное, злое, незапланированное или иное негативное, мы не обязаны соглашаться!

• Мы можем сказать «Я сопротивляюсь искушению объявить это неудачным»

• Мы можем сказать «Я не согласен, чтобы это препятствие пугало меня».

• Мы можем сказать «Мне нужно волноваться по этому поводу? Нет, потому что я знаю, что это не добавит ничего конструктивного».

9 Итак, столкнувшись с препятствием, мы постараемся быть объективными и спокойными и выберем возможность видеть в ситуации хорошее. Мы собираемся успокоить наши нервы, рассматривать вещи в перспективе, быть в настоящем моменте и сосредоточиться на том, что можно контролировать препятствием, так что это скорее контроль наших эмоций, а не притворство, что их не существует. Но когда это уродство начнет булькать, мы просто скажем: « Нет, спасибо. Я не могу позволить себе паниковать» .

12 Мы преодолеем препятствие только в том случае, если будем держать свои эмоции под контролем ( нелегко, я знаю! ) и сосредоточим всю нашу энергию на решении проблемы, а не на реагировании на нее. Мы не хотим слишком много думать о проблеме, потому что это заставит всех нас нервничать!

13 Наше восприятие препятствия ОЧЕНЬ важно, поэтому не позволяйте силе препятствия сбить вас с ног. Просто скажите ему: « Подожди минутку; позвольте мне хорошенько взглянуть на вас и на то, что вы представляете» Если мы этого не сделаем, то, вероятно, поверим, что препятствие больше, чем оно есть на самом деле, и в конечном итоге нас задавит что-то совсем маленькое.

14 Если вам трудно отличить ваше восприятие препятствия от реальности, просто подумайте, что бы вы посоветовали кому-то другому в такой же ситуации. Почему? Что ж, когда мы думаем о собственных препятствиях, мы видим их в контексте нашего эмоционального багажа, тогда как, когда мы советуем кому-то другому, эмоции просто не учитываются. Когда мы смотрим на препятствия других людей, мы объективны, в отношении самих себя у нас есть восприятие. Вот почему полезно обсуждать свои препятствия с другими.

15 Если частью вашего багажа являются прошлые бизнес-решения, которые оказались ошибкой, вы можете выбросить их за борт! Почему? У вас была гипотеза, и она оказалась ошибочной. Это не должно вас расстраивать. Это не будет раздражать ученого, это поможет ему. Понимаете. все дело в вашем восприятии!

16 Нелегко быть уверенным в себе перед лицом препятствий В основном потому, что нас воспитывали быть реалистами или консервативными или «не раскачивать лодку». Это огромный недостаток, когда дело касается больших дел, потому что, хотя наши сомнения (и неуверенность в себе) кажутся реальными, они очень мало влияют на то, что возможно, а что нет.

17 Нам нужно сосредоточиться только на том, что мы можем изменить. Каждая унция энергии, направленная на вещи, на которые мы не можем повлиять, тратится впустую.

18 Когда мы преодолеваем препятствие, мы чувствуем себя потрясающе! Психологи называют это состязательным ростом. «Что тебя не убивает, делает тебя сильнее» — это не клише, а факт.

Итак, взгляните на реальность своего препятствия, сохраняйте спокойствие, стряхните с себя все плохое и продолжайте сражаться, как будто ничего не произошло. Потому что (и это ПРАВДА!) если вы держите себя в руках, то на самом деле ничего не «произошло»: ваше восприятие убедилось в этом!

Вторая часть метода заключается в принятии мер.

Большинство из нас не может позволить себе роскошь убегать или прятаться от препятствий, потому что МЫ пытаемся сделать что-то очень конкретное. Никто не придет нас спасать! Препятствия сами по себе не исчезнут. И если вы хотите идти туда, куда, как мы говорим, хотим идти — чтобы достичь наших 100-дневных целей — есть только один способ — решить наши проблемы ДЕЙСТВИЕМ. Та-да

1 Акт! Мы все делали это…, говорили: «Я так подавлена/устала/напряжена/занята». Лучше игнорировать препятствие, но это не сделает лучше. Мы должны действовать.

2 Старт! Мы должны начать ДЕЙСТВОВАТЬ! В любом месте. Во всяком случае! Нам не нужно беспокоиться о том, идеальны ли условия. Как только мы начнем, мы получим некоторый импульс и просто ЗАСТАВИМ это работать.

3 Играй на полную катушку!

4 Предпримите смелые, обдуманные и настойчивые действия

5 «Упорно работайте, чтобы превратить дерьмо в сахар» Райан Холидей

6 Встречайте наши препятствия энергично и настойчиво или что у нас может не быть опыта, или что это может быть слишком дорого, или что мы можем подумать, что может появиться что-то лучшее, НАМ В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ НУЖНО СДЕЛАТЬ ЭТО!

8 Спринт, а не бег трусцой

9 Делай больше! Стараться! Втыкаем ноги в стремена и действительно дерзаем!

10 Избавьтесь от миллионов причин, по которым мы не можем двигаться быстрее

11 Решайте проблемы с БОЛЬШОЙ инициативой и энергией

12 Начните со слов: «Да, поехали».

13 Создайте импульс, вставая и приступая к работе.

14 Не отвлекаться на внешнюю болтовню.

15 Долото и колышите препятствие, пока оно не исчезнет.

16  Попробуйте что-то новое, когда мы исчерпали все другие традиционные варианты

17 Поймите, что гений часто на самом деле просто замаскированное упорство

18 Не сдавайтесь.

19 Прокрутите в уме множество вариантов и попробуйте каждый из них с одинаковым энтузиазмом, зная, что если мы продолжим , в конечном итоге сработает!

20 Приветствуйте возможность тестировать, тестировать и тестировать, и будьте благодарны за бесценные знания, которые это открывает.

21 Знайте, что вспышка озарения редко делает кого-то выдающимся. Но скорее это медленное давление, повторяющееся с разных точек зрения, и после исключения многих других, более многообещающих вариантов, решение медленно всплывает на вершину кучи

22 Имейте терпение, чтобы усовершенствовать наш бизнес, энергию, чтобы бить достаточно дверей, пока мы не найдем хороших клиентов. Настойчивость в преодолении драмы.

23 Играйте до свистка. Мы не останавливаемся, пока это не закончится. Мы используем каждую доступную секунду.

24 Не расстраивайтесь из-за временных неудач. Это всего лишь ухабы на долгом пути, по которому мы намерены пройти весь путь.

25 Признайте, что мы разочарованы, но не позволяйте себе сдаться. Мы знаем, что это нормально, что хочет, чтобы уволился, но мы этого не делаем. Вместо этого мы продолжаем упорствовать.

26 Знай, что это должно быть тяжело. И что наши первые попытки не сработают.

27 Настройтесь на долгосрочную перспективу, а затем испробуйте все возможности.

28 Реагируйте на неудачи, работая вдвое усерднее.

29 Знайте, что нет ничего постыдного в том, чтобы ошибиться и изменить курс. Каждый раз, когда это происходит, у нас появляются новые возможности. Проблемы становятся возможностями.

30 Спросите в случае неудачи: что здесь пошло не так? Что можно улучшить? Что мне не хватает?

31 Придумайте альтернативные способы сделать то, что нужно сделать, способы, которые часто намного лучше тех, с которых мы начали.

32 Мысленно выходим из углов. Это источник прорывов.

33 Вернитесь к чертежной доске. Истории большого успеха чаще всего предшествуют эпические неудачи, когда герой возвращается к чертежной доске. Они не стыдились неудачи, а, скорее, были ею подстегнуты.

34 Не бойтесь потерять часть наших инвестиций.

35 Будьте готовы оплатить стоимость обучения на ошибках. Начинать сначала неудобно, но нет лучшего учителя.

36 Поймите, что мир говорит нам что-то каждой неудачей и каждым действием. Это обратная связь, дающая нам точные инструкции о том, как стать лучше, она пытается пробудить нас от нашей невежественности. Он пытается нас чему-то научить. Слушать.

37 Не зацикливайтесь на сложности проблемы. Но вместо этого разбить его на части. Сделайте гигантские задачи просто набором составных частей. Просто сделайте то, что нам нужно сделать прямо сейчас. И делай это хорошо. А потом переходить к следующему. Следите за процессом, а не за призом. Делая это таким образом, вы останавливаете панику.

38 Придерживайтесь упорядоченного процесса. Неупорядоченный ум теряет представление о том, что находится перед ним, и отвлекается на мысли о будущем. Процесс упорядочен, он контролирует наше восприятие и синхронизирует наши действия.

39 Не чувствовать себя в ловушке. Быть в ловушке — это всего лишь позиция, а не судьба. Мы выходим из нее, обращаясь к каждой части этой позиции и устраняя ее небольшими преднамеренными действиями, а не пытаясь (и терпя неудачу) оттолкнуть ее сверхчеловеческой силой.

40 Не идти на компромиссы и не соглашаться на меньшее, потому что мы чувствуем, что реальное решение слишком амбициозно или находится за пределами нашей досягаемости. Нам нужно верить, что эти проблемы решаемы и что мы можем решать их шаг за шагом.

41 Не отвлекайся. Мы не должны беспокоиться о том, что там происходит , с другими людьми; нам просто нужно работать над НАШИМ препятствием!

42 Признайте, что некоторые препятствия сложнее других, что нам нужно сначала справиться с тем, что прямо перед нами, а затем вернуться к другим.

43 Продолжайте делать правильные вещи прямо сейчас и не беспокойтесь о том, что может случиться позже.

43 Не бойтесь совершенства! Мы можем провести много времени, думая о том, как все должно быть, или о том, что правила гласят, что мы должны делать, или пытаясь сделать все идеально. Мы могли бы сказать себе, что начнем, когда условия будут подходящими, или когда мы будем уверены, что можем доверять тому или иному… НО гораздо лучше просто продолжать то, что у нас есть.

44 Знайте, что есть много способов добраться из пункта А в пункт Б. Это не обязательно должна быть прямая линия. Это просто должно привести нас туда, куда нам нужно. Нам не нужно искать идеальное решение, просто делаем все возможное с тем, что у нас есть. Иногда нам приходится идти на компромисс, важно то, что мы делаем это, и это работает.

45 Выбираем, куда направить свою энергию. Нам нужно прилагать усилия там, где это будет эффективно, а не напрягаться и бороться во всем.

46 Помните, что препятствия могут быть подарками. Эти вещи заставляют нас проявлять творческий подход и находить умные обходные пути.

47 Знайте, что иногда самая длинная дорога вокруг — это самая короткая дорога домой

Поэтому, когда вы разочаровались в достижении своих целей, не сидите и не жалуйтесь, что у вас нет того, что вы хотите, или что это препятствие не сдвинется с места. Действовать!

Третья часть «метода» заключается в развитии ВОЛИ, чтобы противостоять препятствиям. Звучит немного болезненно, но на самом деле все наоборот!

Некоторые препятствия невозможно преодолеть, как бы мы ни старались. Никакое планирование и никакое размышление не изменит того факта, что некоторые вещи просто не сработает . Поэтому мы должны иметь в себе это, чтобы быть тем человеком, который пытается добиться цели, пытается со всем, что у нас есть, и, какой бы вердикт ни пришел, готов принять его немедленно и перейти к тому, что будет дальше.

Иногда нам нужно признать, что то, как мы изначально хотели, невозможно. Это тяжело, да, но наша способность делать это (без безумного разочарования! ) исходит из нашей ВОЛИ

ЧТО ТАКОЕ ВОЛЯ? Воля — это наша внутренняя сила, это единственное, что мы полностью контролируем. Это сила противостоять и извлекать смысл из препятствий, которые мы не можем просто преодолеть

1 Знайте, что, хотя внешние факторы могут влиять на наш путь, они не изменят нашего направления: мы по-прежнему МОЖЕМ идти вперед

2 Действуйте так, как будто мы невосприимчивы к внешним стрессорам и ограничениям на пути к нашим целям.

3 Знайте, что кризис дает нам возможность делать то, что вы не могли делать раньше.

4 Знайте, что некоторые препятствия кажутся разочаровывающими, досадными или несправедливыми и появляются как раз в неподходящее время. Но нам нужно иметь ВОЛЮ, чтобы преодолеть эту невзгоду, увидеть, что «проблема» представляет собой возможность для решения, которого мы давно ждали.

5 Не позволяйте унынию остановить нас.

6 Нажимать, нажимать, нажимать, а затем, когда ситуация кажется безнадежной, нажимать еще раз.

7 Контролировать то, что мы можем контролировать – (мыслить ясно, реагировать творчески, искать возможности, брать инициативу в свои руки) и признавать, что мы не можем контролировать мир вокруг нас, во всяком случае, не так сильно, как хотелось бы!

8 Будьте готовы думать, действовать и приспосабливаться к миру, который по своей природе непредсказуем

9 Не разваливаться, когда что-то идет не так

10 Будь тем, кто продолжает идти вперед на следующее утро после долгого дня

11 Будь уверенным, спокойным и готовым к работе независимо от условий. И будьте готовы и способны продолжать, даже во время немыслимого.

12 Не уклоняться от того, что нас пугает. Нам не нужно принимать свои слабости как должное.

13 Имейте силы переносить разочарования и не падать духом.

14 Поймите, хотя это не всегда похоже на ограничения хорошая вещь, они действительно есть. Особенно, если мы можем принять их и позволить им направлять нас. Они подталкивают нас к местам и к развитию навыков, которые в противном случае мы бы никогда не использовали.

15 Практикуйте Искусство согласия . Другими словами, нам нужно различать то, что мы можем контролировать, и то, что мы не можем контролировать, и принять последнее. Это НЕ то же самое, что сдаться, это то, что мы делаем, когда препятствия невосприимчивы к действию.

16 Знайте, чтобы совершать великие дела, мы должны уметь переносить неудачи. Мы должны любить то, что делаем, и все, что с этим связано, хорошее и плохое. Мы должны научиться находить радость во всем, что происходит

17 Встречайте все с жизнерадостностью: мы боремся с собственными препятствиями и можем измотать их своей безжалостной улыбкой.

18 Мы не можем выбирать, что с нами происходит, но мы всегда можем выбирать, как мы к этому относимся.

19 Поверьте, что мы доберемся туда, куда нам нужно, каким-то образом, так или иначе, и ничто нас не остановит.

20 Знайте, что в мире гораздо больше неудач из-за краха ВОЛИ, чем из-за объективно убедительных внешних событий.

21 Что наши действия можно сдерживать, а нашу ВОЛЮ — никогда.

22 Что мы верим в себя. Что независимо от того, сколько раз нас отбрасывает назад, мы одни сохраняем власть решить пойти еще раз.

23 Знай, что то, через что мы проходим, — это не какая-то особенная беда, специально для нас подобранная. Это то, что есть. Мы не принимаем это на свой счет

24 Знай, что мы не преодолеваем препятствия, чтобы войти в страну без препятствий! Как только мы думаем, что успешно преодолели одно препятствие, появляется другое. Всегда есть больше препятствий, большие проблемы. Мы всегда боремся в гору. Нам просто нужно привыкнуть к этому. Это то, что делает жизнь интересной. И это то, что создает возможности

25 Мысленно переворачиваем препятствие с ног на голову.

26 Быть хладнокровным под давлением

27 Брать на себя ответственность

28 Знайте, что когда мы сталкиваемся с каким-то большим препятствием, один из лучших способов создать возможности — подумать: если я не могу решить эту проблему для себя, как я могу хотя бы сделать ее лучше для других людей? Все, через что мы проходим, можно превратить в источник силы, думая о других людях, а не о себе.

«Если что-то стоит на вашем пути, смотрите на это свысока. Не пугайтесь. Углубитесь в их проблему, отдайте все, что у вас есть. Даже несмотря на то, что вы не всегда можете преодолеть это так, как вы намереваетесь, вы станете лучше и сильнее, и то, что стояло на пути, станет путем». Райан Холидей.

Я действительно думаю, что вам понравится книга Препятствие — это путь: древнее искусство обращения невзгод в пользу, хотя я обобщил многие ключевые выводы (по крайней мере, для меня!) В книге есть отличные истории, иллюстрирующие их. и, возможно, сделать их более запоминающимися. Я полностью ПОЛЮБИЛ книгу и нашел ее супермотивирующей!

Вы можете получить его на Amazon.

Препятствие — это путь: древнее искусство превращать невзгоды в преимущества (магазин в Великобритании+ для Австралии)

Препятствие — это путь: древнее искусство превращать невзгоды в преимущества (магазин в США)

Как вы преодолеваете препятствия? Вы читали «Препятствие — это путь»? Ваше мнение?

 

Хотите еженедельно получать сладкие закуски для своего малого бизнеса? Просто введите свои данные ниже.

Комментарии

Комментарии

Советы по преодолению препятствий, когда дерьмо попадает в вентилятор

Привет, Великолепно!

Все мы сталкиваемся с неожиданными трудностями. Будь то диагноз «рак», развод, внезапное увольнение или какой-либо другой рывок, брошенный в ваш жизненный план. Дело не в том, а в том, когда. Тогда возникает вопрос, как вы преодолеваете препятствия в жизни? АКА, что ты делаешь, когда дерьмо попадает в вентилятор?

В мрачные моменты жизни может возникнуть соблазн просто свернуться клубочком, взорваться в гневе или пойти напиться. Однако ни один из них на самом деле не помогает избавиться от страха и беспокойства, которые мы чувствуем.

Очевидный и простой факт заключается в том, что проблемы нужно решать, чтобы их преодолеть. Чем усерднее вы пытаетесь избежать этого, тем громче будет кричать ваш страх. Поверь мне, я знаю.

Жизнь слишком коротка, чтобы позволить препятствиям стать на пути к счастью. Жизнь, которую мы планировали, может больше не казаться возможной, но это не значит, что мы не можем найти радость и смысл в нашей новой нормальности.

Ну как поживаешь после диагноз? Как выглядит любовь после развода? Что вы делаете, когда внезапно ваша жизнь становится неузнаваемой?

Самое главное помнить, что все сталкиваются с препятствиями, дорогой. Вы не одиноки, и с правильными инструментами у вас есть возможность изменить свой опыт.

Почему важно преодолевать препятствия?

Препятствия создают эмоции. Чем больше препятствие, тем сильнее эмоции. Может возникнуть соблазн подавить или сопротивляться этим эмоциям, чтобы преодолеть препятствия. Особенно те, которые считаются «негативными», такие как гнев, горе или сожаление. Вы беспокоитесь, что эти эмоции сокрушат вас, если вы позволите себе их почувствовать, но на самом деле все наоборот.

Думайте о своих эмоциях, как о волнах на море. Попытка сдержать волны была бы болезненной, утомительной и бесполезной. И это верно биологически, а не только метафорически. Когда наш разум идентифицирует что-либо как угрозу — , даже если это одна из наших собственных эмоций, которую мы боимся почувствовать — наше тело запрограммировано переводить нас в состояние борьбы или бегства, которое высвобождает каскад гормонов стресса.

Это была полезная реакция выживания, когда первых людей преследовали тигры. Тем не менее, мы больше не сталкиваемся с большим количеством тигров в нашей повседневной жизни. К сожалению, наш организм этого не знает. Поскольку физического побега не происходит, эти гормоны стресса не расходуются — они просто застревают в нашем теле, вызывая всевозможные проблемы в наших тканях.

Неудивительно, что многие из нас чувствуют себя больными, измотанными и выгоревшими! Это состояние хронического стресса оказывает огромное влияние как на ваше тело, так и на ваш мозг. Так что, если мы не перестанем думать о своих жестких эмоциях как об угрозе, мы не сможем остановить физические и психические последствия. Как будто наша реакция на стресс застряла в состоянии постоянной стрельбы.

Наша реакция на стресс.

Вещи, которые могут вызвать нашу реакцию на стресс, всегда присутствуют. Неудобные чувства, такие как страх и тревога. Неспособность успокаивать себя и эмоционально регулировать. И, конечно же, давление, которое вы оказываете на себя, чтобы все делать идеально, все чертово время.

Однако триггеры стресса не ограничиваются только сильными эмоциями. К ним относятся внешние факторы, такие как химические вещества в вашей пище, загрязнение окружающей среды и перегруженность дома или на работе. И давайте не будем забывать о глобальной пандемии, которую мы недавно пережили.

Когда он срабатывает, наша реакция на физический стресс выглядит примерно так:

• Гормоны стресса переполняют наш организм.
• Наш пульс учащается.
• Замедление пищеварения.
• Изменения в обращении.
• Изменения объема легких.

И наша психическая реакция на стресс выглядит примерно так:

• Отсутствие внимания или концентрации.
• Умственная усталость.
• Чувство раздражения или разочарования.
• Трудность принятия решений.

И знаете что? Эти биологические реакции происходят даже тогда, когда «угроза» существует только в нашем воображении. Вы когда-нибудь начинали потеть, просто думая о презентации на работе? Физически взбодрился после воображаемого разговора с супругом? Это ваше тело реагирует на эту страшную мысль гормонами стресса, и вся капуста в мире не поможет этому.

Что мы делаем, чтобы компенсировать?

К сожалению, наши обычные методы борьбы с этими триггерами стресса, как правило, в лучшем случае неэффективны, а в худшем — просто вредны для здоровья. Некоторые из них, с которыми вы можете себя идентифицировать, включают:

.

• Вставайте раньше и меньше спите.
• Работайте усерднее, чтобы компенсировать ущерб.
• Корим себя за воображаемые недостатки.
• Откажись вообще.

Вместо того, чтобы застрять в страхе и нездоровых привычках справляться с трудностями, вы можете подготовиться к тому, чтобы лучше справляться с препятствиями, когда они возникают.

Как подготовиться к препятствиям?

Мы знаем, что столкнемся с препятствиями. Вместо того, чтобы притворяться, что мы этого не сделаем, или игнорировать это, гораздо полезнее подготовиться. На самом деле мы можем построить умственную и эмоциональную форму так же, как мы строим наши бицепсы, с помощью упражнений и практики. Ниже приведены два упражнения, которые вы можете выполнять каждый день, чтобы укрепить свою эмоциональную устойчивость, остановить цикл стресса и помочь нам преодолеть препятствия.

Стань более осознанным.

Потренируйтесь замечать свое эмоциональное состояние и то, что вы чувствуете. Остановитесь и назовите свои чувства. Быть конкретной. Например, Я сейчас чувствую стресс. Я чувствую себя спокойно. Я боюсь. Я счастлив. Я чувствую себя неуверенно.

Когда вы проясните свои чувства и текущее состояние ума, вы будете меньше бояться противостоять этим эмоциям.

Как бы ни кричали чувства, когда мы не обращаем на них внимания, они также могут и увернуться от вас. Мы можем неправильно идентифицировать свои чувства, например, думая, что принимаем, когда на самом деле мы обижены (пассивно-агрессивно?). Важно помнить, что наши эмоции не равны нашей личности. Вы не обиженный человек, вы просто чувствуете себя обиженным в данный момент.

Нормально испытывать чувства, которых мы не хотим. Не осуждайте свои чувства; они служат цели и существуют по причине. Суд делает их недействительными. Что их бесит, и если ваши эмоции такие же, как у меня, они могут быть мстительными.

Выберите лучшее поведение.

Практикуйтесь в определении здорового поведения, которое нужно использовать, когда вас захлестывают сильные эмоции. Их легко обезболить менее здоровым поведением. Нажмите кнопку вина. Поставьте кнопку cookie на повтор. Нажми кнопку позора, самобичевания.

Эти реакции по умолчанию могут временно нас успокоить, но в долгосрочной перспективе они истощают нашу энергию и жизненные силы. Итак, когда дела идут плохо, вам нужно разработать стратегии перехода, которые помогут вам успокоиться и очистить свой разум.

Когда вы испытываете искушение вернуться к негативному поведению, чтобы справиться со своими чувствами, попробуйте заменить его на здоровое. Это может быть прогулка, поедание морковки, звонок маме или прослушивание любимой музыки. Что работает для вас, это то, что вы должны делать.

Что вы можете сделать в данный момент, чтобы преодолеть препятствия?

Иногда вся подготовка в мире не может подготовить нас должным образом. Когда это происходит, вам нужна немедленная помощь. Управляя собственным страхом и беспокойством, я понял, что мы не всегда можем решить проблемы ума с помощью ума. Как только мы раскручиваемся, нам нужно изменить свое физическое состояние, чтобы улучшить наше эмоциональное благополучие.

Ниже приведены несколько различных физических подходов, позволяющих вернуть внимание к телу и настоящему моменту. Эти техники успокаивают вашу нервную систему и сигнализируют вашему телу, что вы в безопасности.

Дыхание.

Вдох на четыре счета, задержка на четыре счета, выдох на четыре счета, задержка на четыре счета. Сделайте это три раза.

Дыхание животом.

Положите одну руку на сердце, а другую на живот. Сознательно переместите дыхание на живот и обратите внимание, как ваша рука поднимается и опускается вместе с дыханием.

Движение.

Цель состоит в том, чтобы вернуться в свое тело, поэтому вовлеките свое тело в движение. Совершите быструю прогулку до почтового ящика или вокруг квартала. Другой вариант — заниматься легкими упражнениями на растяжку.

Физические ощущения.

Иногда мы не можем передвигаться, например, если мы на совещании на работе. В этом случае сосредоточьтесь на физическом ощущении, например, на сжатии кончиков пальцев, ощупывании пола ступнями или ощупывании пальцев.

Дайте своим эмоциям голос.

Не поддавайтесь желанию замести свои сильные эмоции под ковер. Вместо этого прекратите то, что вы делаете, и позвольте себе идентифицировать их. Буквально назовите их. Только тогда вы сможете работать с ними.

Положительные утверждения.

Немного любви к себе может иметь большое значение. Отпустите свои негативные разговоры с самим собой (вы не глупы, не толсты и не уродливы!) и замените их простыми, позитивными, воодушевляющими утверждениями. Попробуйте подумать: Я люблю себя, мне достаточно.

Будьте сострадательны.

Один из самых быстрых способов успокоиться перед лицом препятствия — дать себе передышку. Никто не идеален, даже вы, и это нормально. Примите себя полностью, несмотря ни на что.

Перейти к благодарности.

Скорее всего, каким бы ни было ваше препятствие, это не единственное, что происходит в вашей жизни. Найдите минутку, чтобы вспомнить все, что правильно в вашей жизни.

Освободи свой страх!

Хотя все мы сталкиваемся со сложными ситуациями, то, как мы преодолеваем препятствия, может иметь решающее значение. Мы не всегда можем преодолеть что-то, но мы можем обрести покой. И помни, дорогой, ты не должен делать это в одиночку! Присоединяйтесь к моему сообществу борцов за здоровье. Или, если вам нужна более глубокая профессиональная помощь, не стесняйтесь найти себе психотерапевта — он у меня есть!

Ваша очередь: Какова ваша стратегия управления страхом и беспокойством в данный момент?

Мир и освобождение,

Ведение дневника — это инструмент номер один, который я использовал для улучшения своего здоровья и счастья, особенно в трудные времена.