Вес оки 1111: Масса кузова и деталей VAZ 1111 Oka
Анастасия Костенко раскрыла свой главный страх
Анастасия Решетова раскрыла свой новый метод похудения Анастасия Решетова рассказала подписчикам о похудении и поделилась эффективным методом избавления от лишнего веса. …
«До сих пор отказываюсь верить, что это игра»: новый геймплей и подробности Unrecord — чересчур реалистичного шутера с камерой из нагрудного регистратора Безымянный реалистичный шутер с видом из персонального видеорегистратора, взбудораживший игровую общественность в октябре 2022 года, получил название …
Анастасия Костенко высмеяла слухи о повторной беременности Модель и блогер Анастасия Костенко в своем Instagram заверила, что пока не планирует вновь становиться мамой. Они с мужем Дмитрием Тарасовым отправил …
Анастасия Костенко с детьми переезжает в Казань вслед за Тарасовым «Новый опыт, новый город», — написала жена футболиста в соцсетях. После перелома ноги Дмитрий Тарасов вернулся к тренировкам в составе &l .
..
Эффект полнолуния и страх перед подарками: 9 странных мифов о беременности, в которые многие продолжают верить Беременность — это время волнения и ожидания, и у будущих мам часто возникают вопросы, многие из которых, к сожалению, основаны на мифах и суевериях. …
На Западе назвали главный страх Зеленского Украинский президент Владимир Зеленский боится, что наступление ВСУ провалится, несмотря на то, что проводится масштабная мобилизация, сообщает газет …
Назван главный страх США перед армией Северной Кореи Руководство США обеспокоено наличием у КНДР межконтинентальной баллистической ракеты «Хвасон-17» больше, чем численностью вооруженных сил страны, зая …
Раскрыт главный страх россиян перед искусственным интеллектом Как выяснилось в результате опроса, большинство россиян опасаются развития искусственного интеллекта, так как не исключают, что технология может лиши …
Опрос выявил главный страх россиян из-за развития искусственного интеллекта Россияне боятся потерять работу из-за развития искусственного интеллекта.
Об этом 2 апреля сообщает RT со ссылкой на опрос сервиса по поиску высокооп …
«Звоню в колокола и молюсь»: Анастасия Волочкова раскрыла свою главную пасхальную традицию ИнфореакторКолокольный звон, одно крашеное яйцо и три часа репетиций — так проводит Пасху российская балерина Анастасия Волочкова. О том, почему арти …
Тренер Сен-Пьера: «Мой главный страх в жизни — стать импотентом. Если стану, попрошу жену пристрелить меня» Тренер Джорджа Сен-Пьера и Рори Макдональда Фирас Захаби в ходе подкаста на канале Tristar Gym поделился соображениями на тему мужского здоровья, и к …
Эксперт по этикету раскрыла главный недостаток большинства путешественников Эксперт по этикету Жаклин Уитмор (Jacqueline Whitmore) заявила, что считает главным недостатком большинства путешественников отсутствие здравого смыс …
39-летняя певица Алсу раскрыла свой секрет красоты Свой секрет красоты раскрыла 5-tv. ru 39-летняя певица Алсу.
Она призналась в любви к косметологическим процедурам и в многолетнем использовании «уко …
Глюкоза раскрыла свой вес и рассказала о питании: «Я никогда не сидела на диетах» Певица Наталья Чистякова-Ионова, выступающая под псевдонимом Глюкоза, весит 49 килограммов, но лучше чувствует себя в весе 51 килограмм. Артистка при …
Фристайлистка Доброва раскрыла свой диагноз после драки в Сочи Серебряный призер Кубка Европы по ски-кроссу Мария Доброва рассказала, что врачи поставили ей диагноз «сотрясение мозга» после драки в Сочи. «Началас …
Главный спикер «Талибана»* переносит свой офис из Кабула в Кандагар Главный спикер «Исламского Эмирата Афганистан» (ИЭА, самоназвание страны у талибов*) Забихулла Муджахид переносит свой офис из Кабула в южный афганск …
В Пятигорске главный бухгалтер перечислила деньги фирмы на свой счет В полицию Пятигорска обратился руководитель одной из фирм города с заявлением о недостаче крупной суммы денег, сообщили в краевом управлени МВД по Ст .
..
«Мы недостаточно верили в свой успех». Главный тренер «Динамо» Йоканович о поражении от «Сочи» Йоканович посетовал на нехватку скорости у футблистов.Главный тренер московского «Динамо» Славиша Йоканович заявил, что разочарован игрой команды, ко …
«Мне выставили условие: если не отказываюсь от российского гражданства, то теряю право отбираться на Олимпиаду». Полстяная об уходе из сборной Латвии Елизавета Полстяная выросла в России, но в 2018 году получила гражданство Латвии и с тех пор представляла ее на международных турнирах по художествен …
Костенко высмеяла слухи о четвертой беременности: «Фантазеры вы мои» Блогер Анастасия Костенко, которая больше недели находится на Мальдивах вместе с мужем Дмитрием Тарасовым и тремя детьми, не только публикует солнечн …
В чем феномен Анастасии Костенко, усмирившей ловеласа Дмитрия Тарасова? Выражение «Бог любит троицу» как нельзя лучше подходит для описания личной жизни Дмитрия Тарасова.
В этом материале мы разбираемся, почему третья жен …
Костенко ответила на слухи об увеличении груди: «Собой довольна» Модель Анастасия Костенко возмущена ажиотажем вокруг ее тела, а точнее одной его части: все чаще супруге футболиста Дмитрия Тарасова пишут фолловеры …
Областной прокурор Костенко проверил колонию-поселение № 3 в Волгограде В четверг прокурор Волгоградской области Денис Костенко проверил работу колонии-поселения №3 в Кировском районе. Режимному учреждению он сделал ряд з …
Адвокат Жорин ответил на обвинения Костенко в скандале об алиментах Тарасова Звёздный правозащитник считает, что жена футболиста не ознакомлена с материалами дела. Скандал об алиментах Дмитрия Тарасова, футболиста и бывшего му …
Отдых по бартеру: Костенко и Тарасов рекламируют отели и купальники на Мальдивах Дмитрий Тарасов вывез свое семейство на райские острова. Там многодетные родители демонстрируют пляжные фэмили-луки и глянцевую идиллию.
…
Строила Бузова, декорировала Костенко: эксперт объяснил, откуда в доме Тарасова так много цыганщины Дом Анастасии Костенко и Дмитрия Тарасова имеет не только интересную историю, но и весьма специфичный интерьер. Разбираемся, что не так в особняке, к …
Простительный страх Литературный критик Галина Юзефович – об итогах прошедшей в Москве книжной ярмарки Non-fiction: «Многим кажется, что за «отключением» от нее некоторы …
10 мифов маммопластики, в которые вы продолжаете верить Пластическая хирургия популярна, как никогда. Многие женщины хотя бы раз в жизни задумывались об изменении формы или размера груди. Но такая деликатн …
Страх и неуверенность в связи с банковскими … График индекса доллара интервалами в 15 минут Доллар США и японская иена нашли поддержку в четверг на фоне возобновления опасений по поводу глобально …
Как страх и отвращение влияют на желудок Многим из нас знакомо чувство, когда от паники или страха возникают неприятные ощущения в животе.
Как оказалось, эмоции действительно могут влиять на …
«Верить или нет»: Лариса Долина призналась в любви к оккультизму и мистике Российская певица Лариса Долина рассказала 5-tv.ru о своем отношении к мистике и магам, заглядывающим в будущее. По словам артистки, она не припомнит …
Ламела о 2:2 с «МЮ»: «Севилья» показала характер и не переставала верить в себя» Команды провели первую игру 1/4 финала Лиги Европы. «Мы оставались в игре до самого конца. Эта команда будет сражаться. Мы всегда будем бороться. Мы …
Украинцам и англосаксам нельзя верить — эксперт о так и не начавшемся наступлении Любое военное наступление действительно начинается с нескольких направлений, одно из них остается основным, а остальные три-четыре нужны для отвлечен …
Пиоли – об ответном матче с «Наполи»: «Мы должны верить в себя» Во вторник «Милан» проведёт гостевой матч против «Наполи» в 1/4 финала Лиги чемпионовЧитать дальше → .
..
«Это попугаи». Почему нельзя верить генеральным секретарям НАТО Генеральные секретари НАТО в большинстве своем — это просто попугаи, задача которых — церемониально ударить молотком, — говорит генерал-лейтенант зап …
Тренер Жулин призвал молиться и верить в выздоровление Костомарова Global Look Press | Vladimir Lukjanov/Russian LookВрачи продолжают бороться за жизнь российского фигуриста Романа Костомарова, пережившего несколько …
Экс-президент РФС Колосков призвал не верить тем, кто говорит о падении уровня РПЛ Почетный президент Российского футбольного союза (РФС) Вячеслав Колосков высказал мнение об уровне Российской премьер-лиги (РПЛ). «Не верьте тому, кт …
В слова полюбившего евреев Канье Уэста отказались верить Несколько еврейских организаций отказались верить американскому рэперу Канье Уэсту, который заявлял, что перестал быть антисемитом из-за фильма «Мачо …
Мартемьянов – о будущем: будет официальная информация – ей я буду верить Главный тренер «Сибири» Андрей Мартемьянов воздержался от конкретного ответа на вопрос о своём ближайшем будущем.
…
В Минобороны Украины перечислили, чьим словам о контрнаступлении можно верить Заместитель министра обороны Украины Анна Маляр заявила, что официальные заявление о контрнаступлении Вооруженных сил Украины могут делать только три …
Храп до кровоизлияния доведет? В какие мифы об инсульте не надо верить Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» рассказал о том, каким утверждениям об инсульте верить не стоит. Инсульт навсегда нарушает раб …
«Творчество помогает верить»: пациентам онкологического диспансера подарили книги Сегодня в онкологический диспансере прошла благотворительная акция российского общества онкологии. Сегодня в онкологический диспансере прошла благотв …
Обман как в аптеке или почему фармацевтам нельзя верить, рассказал эксперт До 80% лекарств, которые рекламируются по телевизору, ничего не лечат. Приходя в аптеку часто можно услышать: «Могу предложить лучший вариант&r .
..
Шевченко: «Челси» должен терпеливо относиться к Мудрику и верить в его талант Бывший нападающий «Милана» и сборной Украины Андрей Шевченко высказался о трансфере Михаила Мудрика в «Челси». …
Президент США Байден отказался верить в успех сближения России и Китая Политическое и экономическое сближение России и Китая, по мнению президента США Джо Байдена, «сильно преувеличивается». Об этом глава Белого дома зая …
Навка — о решении МОК по допуску россиян: будем верить, что справедливость восторжествует Олимпийская чемпионка в танцах на льду Татьяна Навка отреагировала на решение Международного олимпийского комитета (МОК) допустить российских и белор …
Николай Валуев: «Людям важно верить в светлые помыслы и поступки» Всего несколько дней осталось до наступления светлого праздника Пасхи, который дорог в нашей стране не только православным верующим, — он стал по-нас …
Забыть, что значит страх: Судьба Скорпиона изменится в мае Пора разорвать оковы сомнений.
Поверив в свои силы, Скорпион превзойдёт самого себя. Если вы Скорпион, то прямо с 1 мая перед вами выбор. Либо дальше …
Жюльен Леклерк снимает ремейк «Платы за страх» Ремейк французского классического фильма «Плата за страх» (Le Salaire de la Peur) анонсировал Netflix. Режиссером проекта выступит мастер боевиков… …
Политолог объяснил страх Запада из-за размещения ТЯО в Белоруссии В данный момент Евросоюз и страны НАТО почти все действия Москвы выставляют в СМИ как «агрессию». …
Российские подлодки вызвали страх у командующего ВМС Норвегии Руне Андерсен заявил, что подлодки из РФ могут представлять угрозу для стратегически важных объектов в США и в ЕС. …
JPMorgan не нравится, что покупатели акций потеряли страх По словам Марко Колановича из JPMorgan Chase & Co., ненормальное чувство спокойствия, о котором сигнализирует любимый индикатор волатильности Уолл-ст …
В Британии разоблачили истинный страх Зеленского из-за наступления ВСУ Украинский президент Владимир Зеленский опасается провала планируемого контрнаступления ВСУ, несмотря на масштабную мобилизацию.
Об этом пишет Financ …
Маклаков — о победе «Спартака»: Я тот болельщик, который до конца старается верить в чудо» Известный актёр и поклонник «Спартака» Алексей Маклаков высказался после победы «красно-белых» над «Краснодаром» (4:3) в 24-м туре РПЛЧитать дальше → …
Невролог посоветовала для повышения концентрации браться за дело сразу и верить в себя Невролог Дина Меркулова посоветовала для повышения концентрации браться за дело сразу и верить в себя. …
Салихамиджич назвал дату и время, когда «Бавария» перестала верить в Нагельсманна Хасан Салихамиджич, который занимает должность спортивного директора «Баварии», признался, в какой момент клуб перестал верить в Юлиана НагельсманнаЧ …
В Минэнерго призвали не верить данным западных агентств о стоимости российской нефти Предоставленная мировыми агентствами статистика цен на добываемую в России нефть некорректна, в то время как реальное положение дел на рынке заметно .
..
Рыбы оказались способны чувствовать страх друг друга Недавнее исследование, опубликованное в журнале PLOS ONE, показало, что рыбы могут быть способны чувствовать и реагировать на страх друг друга с помо …
Netflix снимет ремейк французского триллера «Плата за страх» 15:15, 11 апреля 2023, автор: Чуликова Е.Netflix снимет ремейк французского триллера «Плата за страх»Над фильмом будут работать французские кинематог …
В ГД указали на страх Зеленского лишиться должности из-за неудачи в Артемовске Украинский лидер Владимир Зеленский понимает, что, не показав Западу результаты на поле боя, может лишиться своей должности. Об этом 29 марта сказал …
Страх в ожидании медового месяца: что такое абьюз и как его распознать Абьюз — слово, которое часто всплывает в информационном потоке, и обозначают им очень широкий спектр действий. Это не случайно — в понятие «абьюз» вх …
ОСН: игры с родителями помогут ребëнку побороть страх темноты Перед сном можно поиграть с малышом в «театр теней» с фигурками зайчиков и собачек стене.
Пусть сам попробует их изобразить. Ещё покажите ему, как об …
Хавбек «Севильи» Окампос о 3:0 с «МЮ»: «Почти идеальный матч. Тренер просил нас верить в себя» В ответном матче 1/4 финала испанцы разгромили «Манчестер Юнайтед» (3:0, первая игра – 2:2). «Это был прекрасный вечер для всех нас. Почти идеальный …
Агент Бальде призвал не верить новостям об отсутствии нападающего в составе из-за воспитательных мер Абаскаля Агент форварда «Спартака» Кейта Бальде Федерико Пасторелло в комментарии для «СЭ» отреагировал на информацию о том, что главный тренер команды Гильер …
Туберкулёз – новая чума? Раскрыты ТОП-3 мифа о болезни, в которые россияне продолжают верить Более чем в 50% случаев жители России опасаются понапрасну. Оставаться здоровым, когда вокруг бушуют эпидемии разных болезней проще, чем может показа …
Агент Бальде призвал не верить новостям об отсутствии игрока в составе из-за дисциплинарного наказания Федерико Пасторелло, агент нападающего «Спартака» Кейта Бальде, прокомментировал информацию о том, что его клиент не выходит на поле из-за дисциплина .
..
Политолог объяснил страх Запада перед решением разместить ТЯО в Белоруссии Западные страны в настоящее время практически любое действие России воспринимают как попытку агрессии, хотя Москва просто отвечает на недружественные …
Страх Маска: российские системы РЭБ дотянулись до спутников на геостационарной орбите Российская система радиоэлектронной борьбы (РЭБ) способна бороться со спутниками на геостационарной орбите. Об этом заявил глава компаний SpaceX и Te …
Британский страх тотальной войны: в Лондоне раскрыли «отрезвляющую правду» Член британского парламента с докторской степенью в области российской военной стратегии предупреждает, что Владимир Путин «готовит нападение на Вели …
«Казус Трампа»: неудобные вопросы вызвали страх в Белом доме Карин Жан-Пьер, официальный представитель Белого дома, резко замолчала, услышав вопрос о «ящике Пандоры» после ареста Трампа …
Страх осуждения и борьба за выживание: почему до сих пор существуют детские браки В некоторых странах считается, что выдать несовершеннолетнюю дочь замуж — значит спасти ее от голода или насилия.
Однако на деле ранние браки приводя …
Санду: Россия насаждает в Молдавии страх перед НАТО, а мы изменим это Нейтралитет страны — не означает беспомощность. Страх граждан Молдавии по отношению к НАТО есть не что иное, как результат пропаганды, насаждаемой го …
Страх и ненависть в курятнике: ВАЗ-1111 «Ока» в кузове кабриолет – лучше для мужчины нет Оригинальный кастом поразил публику – доработали не только «внешку», но и техническую начинку автомобильчика. Российский малолитраж …
В Венгрии заподозрили, что у финнов появился страх перед вступлением в НАТО Финские граждане боятся, что когда страна вступит в НАТО, мир и нейтралитет для них закончатся, так как Америка будет их использовать, чтобы отстаива …
«Это фраза про страх»: Гудков объяснил шутку Собчак об изнасиловании Костюшкина Юморист встал на сторону ведущей и защитил её от нападок. Очередной выпуск шоу «Осторожно, Собчак!» обернулся новым скандалом.
В ходе про …
Психолог Долгов: выйти из абьюзивных отношений мешают страх и стыд Казалось бы — зачем терпеть плохое к себе отношение? Почему бы не расстаться с человеком, который может даже поднять на тебя руку? Для тех, кто наход …
Politico указала на страх Зеленского критиковать Китай за связи с Россией Украинский лидер Владимир Зеленский ведет долгую дипломатическую игру с первым союзником РФ — Китаем во главе с его председателем Си Цзиньпином. През …
Лэмпард о 0:2: «Реал» не разорвал «Челси». На «Стэмфорд Бридж» случаются особенные вещи, мы должны верить» «Челси» уступил мадридскому клубу (0:2) в первом матче 1/4 финала Лиги чемпионов. «Я горд за своих десятерых футболистов. Расстраивает, что мы пропус …
Глава Башкирии: «В «Салавате» играют совсем мальчишки, им по 20-22 года. Команда закалилась. Будем верить в них» Глава Башкортостана рассказал о встрече с хоккеистами «Салавата Юлаева».
Радий Хабиров отметил, что команда достойно отыграла сезон и заслуживает доб …
Идея Медведева провести парад Победы в Берлине вызвала страх в Германии Слова зампреда Совбеза России Дмитрия Медведева, который пригрозил министру обороны Германии Борису Писториусу провести парад Победы в Берлине, обесп …
Sohu: Германия поплатится за страх возразить США, «Северные потоки» только начало Прошло уже достаточно много времени с тех пор, как американский журналист Сеймур Херш опубликовал расследование, в котором пришёл к выводу, что за те …
Куряне испытывают страх за своих детей, которых запугивают беспризорные животные В администрации города Курска ждут, пока случится трагедия с участием беспризорных собак. Как показывает практика, на примере других городов, к отлов …
Лебеденко о «Торпедо»: «Будем верить и сражаться, даже если останутся чисто теоретические шансы на спасение» После 22 туров черно-белые замыкают таблицу, отставая от 12-го места на 11 очков.
— Сейчас, думаю, [c приходом Пепа Клотета] все чуть-чуть поменяется …
Генич: не хочется верить в заговоры, что опять против «Крыльев» идет закулисная борьба. И что «Пари НН» на это повлиял Футбольный комментатор телеканала «Матч ТВ» Константин Генич высказался о работе бригады арбитров во главе с Романом Галимовым на матче 24-го тура РП …
Василий Колташов: Украинцы ощущают сегодня бедность, смерть, произвол, пытки и страх Утечка секретных документов США говорит о том, что украинский корабль тонет, написал обозреватель American Conservative Брэдли Девлин. Политолог Васи …
Страх и риск в Судане // Граждане десятков стран эвакуируются из охваченной войной республики После непродолжительного затишья боевые действия в Судане между армией и Силами быстрого реагирования в понедельник возобновились. Десятки стран пыта …
Так сильно немцы войны давно не боялись: страх достиг рекордных значений — опрос За год, прошедший с начала вооружëнного конфликта на Украине, опасения жителей Германии в связи с ситуацией на восточном фланге НАТО существенно возр .
..
Призыв Путина рассчитываться юанями вызвал у конгрессвумен Грин страх за судьбу доллара Global Look Press | Sheldon Cooper/Keystone Press AgencyИспользование китайских юаней в международной торговле способно негативно сказаться на америк …
Тухель перед ответным матчем с «Сити»: «Шансы есть, нужно верить. «Баварии» предстоит покорить гору» В первом матче 1/4 финала Лиги Европы мюнхенская команда уступила со счетом 0:3. Ответная игра состоится 19 апреля. «Мы должны идти шаг за шагом. Мы …
Честная рецензия на фильм «Вызов», снятый в космосе: Как пересильдить страх и расправить легкие в невесомости В Москве состоялась премьера фильма «Вызов» — того самого, который снимался на орбите. Корреспондент KP.RU Денис Корсаков делится первыми впечатления …
Новейшие агентства округа
ПЕРЕХОД Принятый Советом округа Колумбия, Закон о создании Департамента зданий 2020 года стал законом 1 октября 2021 года и положил начало процессу создания двух новых агентств, которые начали обслуживать округ.
в полночь 1 октября 2022 года .
Эти новые агентства, Департамент строительства (DOB) и Департамент лицензирования и защиты прав потребителей (DLCP), будут обслуживать жителей, предприятия и посетителей округа Колумбия, взяв на себя обязанности, ранее входившие в состав Департамента потребительского и нормативно-правового регулирования. сфера компетенции дел (DCRA). Этот переход позволит каждому агентству улучшить качество обслуживания своих потребителей, способствуя их здоровью, безопасности и качеству жизни.
В рамках своих соответствующих сфер ответственности DOB и DLCP будут обеспечивать эффективное соблюдение требований, эффективное регулирование и своевременное техническое обслуживание, ставя защиту прав потребителей на первое место в своей улучшенной деятельности.
Строительная инспекция
Обеспечение соблюдения норм
Соответствие строительным нормам и правилам
Зеленое строительство
Разрешение
Стандарты обслуживания арендуемого имущества
Обследование района
Проверки третьей стороной
Правоприменение в отношении пустующей и ветхой собственности
Управление по зонированию
Узнать больше
Лицензирование бизнеса
Защита прав потребителей
Корпоративные регистрации и документы
Правоприменение
Профессиональное лицензирование
9001 8Ресурсный центр малого бизнеса
Специальные мероприятия и контроль за торговыми автоматами
Меры и весы
Узнать больше
Опираясь на прогресс, достигнутый DCRA за последние три года, переход к двум агентствам позволит каждому лучше обслуживать своих клиентов за счет более узкой направленности и четкой организационной структуры.
При постоянном акценте на обеспечении хорошего обслуживания клиентов и улучшении доступа с помощью инновационных цифровых услуг ожидаемое положительное влияние этого перехода будет очевидным благодаря измеренным, опубликованным ключевым показателям эффективности.
Как и все окружные правительственные агентства, каждое агентство будет работать независимо под собственным руководством. Эффективность, такая как программа единого входа, которая позволяет получить доступ к нескольким платформам с одним набором учетных данных, и усовершенствованные системы управления взаимоотношениями с клиентами останутся, каждая из которых работает на Kustomer с буквой «K». Именно через Kustomer запросы клиентов будут эффективно приниматься каждым агентством после перехода.
МЫ НАНИМАЕМ
В настоящее время мы ищем талантливых специалистов, обладающих соответствующим набором навыков и сильным желанием служить жителям и предприятиям округа, чтобы повысить нашу способность лучше обслуживать наших клиентов по мере расширения в недавно созданном Департаменте.
Чтобы присоединиться к правительству округа в это волнующее время, ознакомьтесь с вакансиями, связанными с DCRA, и подайте заявку прямо сейчас.
Если у вас есть интерес и потенциальная квалификация, просмотрите текущие вакансии и подайте заявку по ссылке ниже.
Подать заявку здесь
Обновление WFPB для похудения + невероятные победы – Krocks In the Kitchen
Подпишитесь на наш канал YouTube, чтобы получать больше контента!
ЗНАКОМЬТЕСЬ С KROCKS: Мы супружеская пара, которая в июне 2018 года начала путь, который изменит жизнь цельным продуктам питания и растительным продуктам. На сегодняшний день мы похудели более чем на 270 фунтов, и мы еще не сделано! Прочтите нашу историю
Следите за нашим путешествием:
ЮТУБ | ФЕЙСБУК | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | TWITTER
Когда мы начали это путешествие в июне 2018 года с двухнедельной картошки, я и подумать не мог, что буду здесь писать это год спустя.
Я думал, что у нас есть неплохие шансы изменить нашу жизнь, но давайте будем честными… в прошлом мы терпели неудачу МНОГО раз, так что я не был слишком уверен в себе.
Трудно поверить, что мы занимаемся этим уже год! Мы решили собрать видео выше, чтобы рассказать о нашем годовом взвешивании, а также обсудить некоторые победы, не связанные с масштабами, которые пришли вместе с нашей потерей веса.
Годовое взвешивание: сколько мы потеряли?
22 июня 2019 года мы проснулись и завершили годовое взвешивание. Это также была 12-я годовщина того дня, когда мы впервые начали встречаться, поэтому 22 июня определенно войдет в историю как одна из наших самых важных дат!
Вы, наверное, помните, 22 июня 2018 года мы начали это путешествие, не дотянув до 800 фунтов в сумме: Брайану было 514, а мне 285. Это было, когда мы поженились в ноябре 2011 года. У меня всю жизнь был лишний вес, но за несколько лет, предшествовавших нашей свадьбе, я потерял около 100 фунтов и был на самом низком уровне своей взрослой жизни.
Я думаю, что когда мы поженились, я весил где-то между 160-170, так что моей первой «целью» было вернуться к 165.0009
Честно говоря, я никогда не думал, что смогу достичь этого в течение одного года. Когда мы взвешивались, я знал, что буду очень близок к , но я был очень удивлен, увидев, что я набрал ТОЧНО 165,0 в годовщину нашего старта. Это все еще сбивает меня с толку… мир устроен таинственным образом!
В итоге я потерял 120 фунтов.
Брайан попал на весы следующим, и он тоже надеялся на хорошее, четное число. У него нет никаких «целей», когда дело доходит до потери веса… он просто хочет стать здоровее и жить лучше.
Его последний взвешивание за год составило 355,2, что означает потерю 158,8 фунтов! Не так уж и плохо 🙂
Время исповеди… мы на самом деле взвешиваемся почти каждый божий день. Мы знаем, что это не очень хорошая идея, но это то, что мы делаем. Мы начали использовать этот супер крутой блокнот в виде арбуза в начале нашего пути.
Мы держим его в ванной, каждый день взвешиваемся и записываем. Ну мы их не ВСЕГДА записываем, но это наша супер навороченная система.
Самое смешное, что когда мы записывали наши веса 22 июня 2019 года, мы использовали последний пробел на последней оставшейся странице этого блокнота. ЖУТКИЙ!
Поскольку мы (очевидно) не записывали свой вес в каких-либо причудливых приложениях или электронных таблицах, мы решили идти в ногу со временем! Вы все уже знаете, что я полный ботаник и люблю математику, поэтому мы потратили час, переписывая данные из наших сумасшедших блокнотов в электронную таблицу Excel.
Я решил сделать пару линейных графиков, чтобы показать нашу потерю веса за последний год. Нам было интересно, насколько похожи наши линии! Вы можете видеть, что у нас было несколько проблем на этом пути (…подробнее об этом в будущем блоге/видео), но мы были очень последовательны друг с другом.
Мне также было интересно посмотреть, насколько равномерно распределилась наша потеря веса за последний год, поэтому я подсчитала, сколько фунтов мы потеряли за каждый месяц.
Затем я превратил это в небольшую гистограмму просто для дополнительного удовольствия 🙂
Как видите, декабрь был не очень удачным, LOL!
Самое смешное, что в декабре мы действительно сбросили около 10 фунтов каждый, но мы взяли небольшой «отпуск» от нашей цельной пищи, растительного образа жизни с 25 по 31 декабря и набрали много веса за эта неделя. Плохая идея! Мы не идеальны! Это незавершенная работа. К счастью, 1 января мы снова встали на правильный путь и сбросили весь лишний вес (а потом и немного).
Даже если у вас более медленные месяцы или вы запутались, не покидайте корабль полностью! Вы можете изменить ситуацию, и, в конце концов, это не гонка для нас. Со временем мы будем принимать более правильные решения и будем жить более счастливой и здоровой жизнью.
Последнее, что мы сделали 22 июня 2019 года, — получили обновленное фото. Время от времени мы воссоздавали это странное изображение с зеркалом в ванной, и это был отличный шанс увидеть, как далеко мы продвинулись.
Наш общий вес теперь составляет 520 фунтов… всего на 6 фунтов больше, чем начальный вес Брайана! Мы почти полностью стерли меня… умопомрачительно!
Немасштабные победы: что мы добились?
Это путешествие было связано не только с цифрами. Многие люди (включая нас) зацикливаются на цифрах и забывают смотреть на картину в целом. Есть ОЧЕНЬ много других преимуществ, связанных с похудением, помимо набора определенного числа на весах.
Ни у кого из нас не было сверхсрочных проблем со здоровьем, когда мы начинали, но мы оба видели надпись на стене. Мой врач все больше беспокоился о моем кровяном давлении и заставил меня контролировать его дома. Я постоянно был в 140/90 диапазон. С тех пор, как мы начали этот новый образ жизни, я рад сообщить, что мое кровяное давление вернулось к нормальному диапазону!
Нам обоим сделали анализ крови незадолго до начала нашего путешествия, и у нас обоих был повышен уровень ферментов печени, что указывает на начало неалкогольной жировой болезни печени.
Еще одной моей «победой» стало избавление от прыщей. Я боролся с этим всю свою жизнь, и употребление цельной растительной пищи, безусловно, помогло. У меня все еще время от времени случаются высыпания (в основном, когда я ем то, что не должен), но я бы сказал, что это по крайней мере на 80% лучше.
Большую часть жизни я также боролся с тревогой и депрессией. Последние несколько лет были особенно тяжелыми для меня. Потеря веса и контроль над своей жизнью очень помогли мне. Я до сих пор борюсь с беспокойством… и, честно говоря, ведение этого блога и нашего канала на YouTube добавили совершенно новый уровень беспокойства. Большая разница в том, что сейчас я нахожусь в месте, где я открыт для получения помощи. Я буду записывать предстоящее видео о своей тревоге и депрессии, поэтому дайте мне знать, если у вас есть какие-либо вопросы, которые я должен затронуть в нем!
Очевидно, что каждый раз, когда вы худеете, передвигаться становится легче.
Сейчас я НАМНОГО активнее, чем год назад. До того, как мы начали это путешествие, я постоянно испытывал боль после ходьбы даже на короткие расстояния. Теперь я часто провожу своих собак на 90-минутных прогулках и редко устаю. Я могу подняться по лестнице, не запыхавшись полностью. Брайан также намного более активен в эти дни. При весе 514 фунтов он едва мог продержаться несколько часов в продуктовом магазине без болей в спине.
Брайан не из тех, кто боролся с депрессией, но я могу сказать, что перед тем, как мы отправились в это путешествие, он начал терять вес. Теперь он намного счастливее! У него впереди еще долгий путь к похудению, но я знаю, что он чувствует себя лучше, зная, что эта часть его жизни находится под контролем.
Это я понимаю, что мы подходим к поезду! Для Брайана одна из самых больших немасштабных побед уместилась на своих местах! Когда мы ходим на концерты, его больше не нужно пересаживать на другое место, потому что он не помещается. Когда мы ходим в рестораны (хотя сейчас мы это делаем редко), мне не нужно осматривать место, чтобы убедиться, что он подойдет, если мы окажемся в будке и т.